O le a le Simhasana
Simhasana Faʻapipiʻi alofilima i luga o tulivae, faʻalautele tamatamailima (ma) tatala le gutu lautele, e tatau i se tasi ona tilotilo i le pito o le isu ma ia lelei (faʻavae).
- O lenei Simhasana, sa faamemelo i ai yogis anamua.
Iloa foi e pei o: Liona Tulaga, Tiger Pose, Singh Asan, Singa poʻo Singha Asana, Sinhasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo i Vajrasana .
- Ia sii i luga teisi lou papa ma sopoia le mulivae ma tamatamai vae o le vae taumatau i luga o le vae agavale.
- Nofo i luga o mulivae ma tuu lima uma i luga o tulivae taitasi.
- Faalautele tamatamailima.
- Aumai i fafo le laulaufaiva i le tele e mafai ai.
- E tatau ona va’ai ile Nasal.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- A o toe foʻi i tua i le tulaga muamua, ave le laulaufaiva i totonu, faʻamalolo le vevesi, tatala ou lima ma toe foʻi i le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Simhasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- Fa’amama ai le vevesi i le fatafata ma foliga.
- se fa’amanuiaga masani a Simhasana e fa’aosofia ai le platysma, o se musele mafolafola, manifinifi, fa’afa’afa’afafa’atusa i luma o le fa’a’i.
- A pa’i le maso o le platysma, e toso i lalo tulimanu o le gutu ma maanuminumi le pa’u o le ua.
- E fesoasoani Simhasana e fa’amausali le platysma a’o tatou matutua.
- E tusa ai ma tusitusiga masani, e faʻaumatia e Simhasana faʻamaʻi ma faʻafaigofie vaega tetele e tolu (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Simhasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Afai e iai sou manu’a i tulivae, ia fa’aeteete i taimi uma i tulaga fa’apipi’i tulivae ma, pe a mana’omia, nofo i luga o le nofoa e fai ai le tulaga.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani le Simhasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
