O le a le Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 O lenei Asana lilo lea e maua ai faʻamanuiaga matagofie. I lenei Asana o le mamafa atoa o le tino e togi i luga o tauau.
- E te tu moni lava i luga o tauau ma le fesoasoani ma le lagolago o tulilima. Fa’asa’o ile ga’o ole Thyroid lea e taoto ile pito pito i luma ole ua. Taofi le manava i le umi e mafai ona e faia ma le mafanafana, ma manava lemu i le isu.
Iloa foi e pei o: Tu’u Tau’au, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Ta’oto i le tua e fai mafolafola.
- Sii lemu vae.
- Sii i luga le ogalaau, sulugatiti, ma vae i luga i luga o le sa’o.
- Lagolago le tua i lima e lua, tasi i itu uma.
- Ia malolo tulilima i luga o le eleele.
- Oomi le auvae i le fatafata (Jalandhara Bandha.
- Fa’ataga le vaega tua-tau’au ma le ua e pa’i vavalalata i le eleele.
- Aua le faatagaina le tino e lulu pe fealua’i solo.
- Fa’asa’o vae.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia tatala, ave i lalo vae i lalo, matua lemu ma le aulelei ae le o se faʻafefe.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Sarvangasana 1
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- faʻamalamalamaina le mafaufau faʻapitoa ma fafagu Kundalini Sakti, aveese faʻamaʻi uma o le manava ma le manava, ma faʻateleina le malosi o le mafaufau.
- E maua ai le tele o le toto i a’a o neura ivi.
- O le Asana lea e fa’atotonugalemu ai le toto i le koluma ivi ma fafaga matagofie.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia le Sarvangasana 1
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Ma’itaga: Afai ua e iloa le tulaga lea, e mafai ona e fa’aauau pea ona fa’ata’ita’i i le tuai o le ma’itaga.
- Ae ui i lea, ‘aua ne’i e faia le faiga o le Sarvangasana pe a uma ona e ma’itaga.
- E le mo tagata e maua i le faʻafitauli o le manava manava, ulu ulu, toto maualuga, maʻi masina, manuʻa ua.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Sarvangasana 1 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
