O le a le Adva Matsyasana
Adva Matsyasana I lenei asana posture foliga o le tino e foliga tutusa ma iʻa i totonu o le vai. I lenei asana, e mafai e se tasi ona faʻafefe i luga o le vai e aunoa ma se gaioiga i lenei asana.
Iloa foi e pei o: Tulaga I’a Tulaga/Pose, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Taoto i lalo i le eleele i lou tua i le shavasana.
- Ia, taofi lou papa i luga o le fola, manava ma sii i luga le ulu, tauau, tua ma lima pito i luga mai le fola faʻapipiʻi le tua ma sii i luga le fatafata.
- Fa’asaga i tua lou ulu ma tu’u le pito i luga ole ulu i luga ole eleele.
- Ia, sii i luga ou tulilima mai le fola ma aumai ou lima i luga tonu lava o lou fatafata ma faʻapipiʻi i latou i alofilima ma tamatamailima e tusi saʻo i luga (pe mafai ona tatou fai atu, i Anjali mudra).
- Ona mānava malie lea i puisu ina ia umi ai i le tulaga.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- A e manatu ua lava mo oe pe ua e lagona le vaivai ona e toe foʻi mai lea i le shavasana.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Adva Matsyasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O lenei asana e faʻateleina le tele o le ivi.
- Fai le ua e fetuutuunai ma malosi.
- E faalautele ai le paipa savili ma fesoasoani ai i le manava loloto.
- Aafiaga lelei ile aano o foliga.
- Fa’asa’o fa’aletonu o le tuasivi.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Adva Matsyasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- O lenei asana e mafai foi ona faʻataʻitaʻiina i le padamasana ae e le tatau i tagata amata ona faia lenei mea i le padamasana aua o le muamua o le a faigofie mo le amataga.
- O tagata e maua i le migraine, maualuga pe maualalo le toto maualuga ma manu’a tuga o le ua po’o tua.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani le Adva Matsyasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
