O le a le Pavanmuktasanaana, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Pavanmuktasana

Pavanmuktasana I le gagana Sanskrit “Pavan” o lona uiga o le ea, “mukta” o lona uiga faʻasaʻoloto poʻo le saʻoloto. Pavanmuktasana faapaleni le matagi i le tino atoa.

Iloa foi e pei o: Tulaga Fa’asa’o ole Savili, Tu’u le Savili, Tu’u Tu’i Tu’uli, Pavan po’o Pawan Mukt Asan, Pavana po’o Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Taoto i lou tua.
• Uu ou tulivae i lou fatafata, a’o e fa’amalie lou ulu, ua ma tauau ma luga ole fola.
• Manava masani.
• Taulai: Moini ou mata pe tilotilo i tua atu o ou tulivae ma malolo ou maso tua.
• Taofi le tulaga i le umi e lagona ai le lelei.
• Fa’ata’ita’i le tulaga lea pe a uma ona punou i tua e tatala ai maso.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• A’o manava fa’asa’oloto uma vae.
• E tatau ona malolo se tasi a’o le’i toe faia le faamalositino.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Pavanmuktasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. O lenei tulaga e faʻamalolo ai maso o le pito i lalo ma faʻamalieina le tino.
2. O lenei-asana e faatonutonu ai le matagi i totonu o le tino.
3. E fa’amama ai le ma’i ma’i ma le manava.
4. E fa’aitiitia ai le tino puta ma le ga’o tele o le manava.
5. E fesoasoani i le taofia o le ma’i o le mama ma le fatu.
6. Mo tagata o loʻo mafatia i le kesi ma le acidity, o loʻo i ai se aafiaga aoga vave.
7. E aoga foi i le togafitia o le le atoatoa, faʻaleagaina ma faʻafitauli o le maʻitaga.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Pavanmuktasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. E le tatau i fafine maʻitaga ona faia lenei asana.
2. Aloese mai lenei asana pe afai e iai sau fa’afitauli o le sciatica ma le se’e tisiki.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Pavanmuktasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.