O le a le Pariponma Navasalan, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Paripurna Navasana

Paripurna Navasana E ui lava o lenei asana e faia i luga o le fola, ae o le mea moni o se luʻitau paleni pose (o le paleni i luga o lou papa).

• O le tulaga atoatoa e foliga mai o se vaʻa, ma talu ai o loʻo e faapaleni e pei o se vaʻa paleni i totonu o le vai.

Iloa foi e pei o: Tulaga Va’a atoa, Purna Nauka, Noka, Asan Nav Asana, Pose Va’a

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Amata mai le nofo i Dandasana.
• Fai 2-3 manava loloto ma amata ona sii aʻe vae ma tulivae e punou ma saʻo le tui.
• Fa’aloaloa ma faaloaloa lima faalava.
• Sii i luga vae se’ia amata ona pa’i tulivae i lima.
• Fa’amautu oe ma fa’asa’o vae.
• Taofi le tulaga lea se’i e lagona le to’a a’o e manava masani.
• Taofi le faʻataʻitaʻiga pe a e lagona le tiga faʻafuaseʻi i le pito i lalo.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Puno’u vae ina ia pa’i i le fola i vae.
• Fa’asa’o vae ma malolo.

Vitio A’oa’oga

Fa’amanuiaga ole Paripurna Navasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. Fa’ateleina le malosi o le manava, musele o le suilapalapa & Tuila’au.
2. Fa’amanuiaga mo tagata e maua i fa’ama’i e feso’ota’i ma fatuga’o, thyroid & inumaga.
3. Aveese le atuatuvale.
4. Faʻateleina le malosi o le gaogao.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Paripurna Navasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. Asma
2. manava manava
3. tiga ulu
4. Fa’afitauli o le Loto
5. Le moe
6. maualalo le toto maualuga
7. Ma’i masina
8. Ma’itaga

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Paripurna Navasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.