O le a le mea o Nathajasana, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Natrajasana

Natrajasana E taua foi o le Cosmic Dancer, Nataraja o le isi igoa mo Shiva.

• O lana siva o loʻo faʻatusalia ai le malosi o le lagi i ona “gaioiga e lima:” foafoaga, tausiga, ma le faʻaumatia poʻo le toe faʻaaogaina o le lalolagi, natia o le tagata moni, ma le alofa tunoa faʻaola.

Iloa foi e pei o: Alii o le Siva Siva, Tupu Siva Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Mai Tadasana sii lou mamafa i le vae taumatau.
• Puno’o le tulivae agavale ma uu le pito i totonu o le vae agavale i le lima agavale.
• Amata ona aumai le vae agavale ma le lima taumatau agai i luga i le taualuga a’o e aumaia lou tino i luma.
• Taofi lenei tulaga mo le tusa ma le afa i le tasi le minute.
• Toe fai i le isi itu.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Tumau i le tulaga mo le 20 i le 30 sekone.
• Ona tatala lea o le uu i luga o le vae, toe tuu le vae agavale i luga o le fola, ma toe fai mo le umi lava e tasi i le isi itu.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Natrajasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. Faʻamalosia vae, faʻaleleia le paleni, faʻalautele tauau.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Natrajasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. E le mo tagata e maualuga pe maualalo le toto maualuga, tuga i lalo tua po’o tulivae.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Natrajasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.