O le a le Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana o se tasi o asana faavae e sefululua. E tatau ona e faʻatautaia lenei tulaga ma ona fesuiaiga aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina le Asanas maualuga.
Iloa foi e pei o: Tu’u lima i le Va’e, Va’a i le lima Tu’u i luma Tu’u, Tu’u i luma, Pi’u Siaki, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Tu’u lima ma vae, Hast-padasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Tutū saʻo ma taofi vae e lua e fetagofi le tasi i le isi.
- Manava loloto ma tuu i luga lima uma e lua.
- Ia fa’aauau le manava.
- Punu i luma.
- Tuu lima uma e lua i luga o le eleele i itu uma e lua o vae.
- Pa’i le ulu i tulivae.
- Aua le tootutuli tulivae.
- Taofi le manava i fafo.
- Tutu mausali i lenei tulaga punou.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Taofi le tulaga ma taofi le manava 6 sekone.
- Inhale ona toe foi lea i le tulaga amata.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Hastpadasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- E fa’asa’o fa’aletonu o le manava ma le fa’amamago.
- le fatafata ma lima e sili atu ona malosi ma avea oe ma paleni lelei, aulelei ma aulelei.
- O faʻamaʻi o vae ma tamatamailima e faʻasaʻo foi.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia Hastpadasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aloese mai lenei asana pe afai e iai sau faʻafitauli o faʻafitauli o le ivi, vertigo, hernia, faʻafitauli fatu, toto maualuga, papala, myopia.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Hastpadasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
