O le a le masgyendrasana, o ana penefiti & puipuiga

le a le Matsyendrasana

Matsyendrasana O se asana malosi tele o yoga. I lenei asana e mimilo le tino mai se tulaga nofo.

• O le mimilo o le tuasivi e pa’i atu i le faavae autu ma le galue o le auivi lava ia. E seasea maua fa’atasi se mafaufau fetu’utu’una’i ma se tui fa’aletonu. Afai e nonoa le tino i se faapona, e faapena foi le mafaufau ma lagona.

Iloa foi e pei o: Fa’ato’a milo fa’asolo, Fa’ato’a pule o i’a Pose, Matseyanrasana, Matsynder Asan

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Nofo i luga o le fola ma ou vae faʻasaga saʻo i ou luma, e mafai ona lagolagoina papa i luga o se palanikeke gaugau.
• La’a le vae taumatau i luga o le vae agavale ma tu i luga o le fola i fafo o lou suilapalapa agavale.
• O le tulivae taumatau o le a faasino tonu i luga i le taualuga.
• Maua ma mimilo agai i totonu o le ogavae taumatau.
• Oomi le lima taumatau i luga o le fola i tua o lou papa taumatau, ma tuʻu lou lima agavale pito i luga i fafo o lou ogavae taumatau i tafatafa o le tulivae.
• Toso fa’atasi lou tino pito i luma ma totonu ole ogavae taumatau.
• Oomi malosi le vae taumatau i totonu i totonu o le fola, faʻalautele i le tino ma faʻaauau pea ona faʻaumi le ivi siʻusiʻu i le fola.
• Fa’aauau le punou o le fatafata i le liliu i le itu taumatau.
• Faatasi ai ma le manava uma, sii teisi atu i totonu o le sternum, tulei tamatamailima i luga o le fola e fesoasoani ai.
• Su’e teisi i taimi uma manava.
• Liliu atoa lou tuasivi (mai le pito i luga i le pito i lalo), aua ne’i liliu na’o le pito i lalo ole tua, ia fa’agasolo lou tauau taumatau i tua a’o ta’avale i luma le tauau agavale.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Taofi mo le 30 sekone i le 1 minute, ona tatala lea ma se manava, toe foi i le tulaga amata, ma toe fai i le agavale mo le umi lava e tasi.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Matsyendrasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E fa’aosofia ai le pancreas, ate, spleen, fatuga’o, manava ma koluma a’e ma lalo.
2. E aoga i le togafitia o le ma’isuka, fa’aletonu, dyspepsia ma fa’afitauli ile urinary.
3. E fa’aleleia ai le soifua maloloina o a’a neura, ma toe fa’aoga le koluma ivitū i foliga sa’o.
4. maso pito i tua e toso ma faʻaloaloa i se isi itu nai lo le masani, o lea e faʻamalolo ai le vevesi mai nei maso.
5. O le mea lea e fautuaina ai lenei asana i tulaga o le maualalo o tiga i tua, Rheumatism ma Slipped disk.
6. O le mea moni, o se yoga asana mamana ma o ona aafiaga taua e mafai ona vave lagonaina.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Matsyendrasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. O fafine e sili atu ile 2 pe 3 masina le maitaga e tatau ona aloese mai lenei faiga.
2. O tagata e maua i le ma’i ma’i peptic, hernia po’o le hyperthyroidism e tatau ona na’o le fa’atinoina o lenei tulaga i lalo o le ta’ita’iga poto.
3. Aloese mai lenei asana pe afai e iai sau fa’afitauli o le sciatica ma le se’e tisiki.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Matsyendrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.