O le a le Makarasana 2, ana penefiti & puipuiga

O le a le Makarasana 2

Makarasana 2 lenei asana e tutusa ma makarasana. Na o le pau lava le eseesega i lenei asana foliga e alu i luga.

Iloa foi e pei o: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Ta’oto i Advasana.
• O vae uma e lua o le a faʻatasi, alofilima e malolo i luga o le eleele, lima i tafatafa o le tino.
• Ia ave nei ou lima i luma o ou foliga, sii i luga ou foliga ma tuu ou lima e lua e malolo i itu uma e lua o lou auvae.
• O ou vae uma e lua e tatau ona saʻo ma faʻatasi.
• E mafai ona e tuʻuina atu le 30 i le 60 sekone faigofie i lenei tulaga.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Ina ia faʻamalolo, toe foʻi i le tulaga o le shavasana ma malolo.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Makarasana 2

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E aoga tele i le Spondylitis o Lumber region.
2. E fa’atumauina fo’i le fetuutuuna’i ole Ivi Ivi ma fa’amalositino ai neura o lo’o pipi’i ile tui.
3. E aoga foi lenei mea ile Sciatica Problem.

Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia Makarasana 2

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. Afai e maua se tasi i le Kanesa po’o le TB ole ivi tua e le tatau ona faia.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
O le Makarasana 2 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.