O le a le leaga o le Badmana, ana penefiti & puipuiga

O le a le Baddha Padmasana

Baddha Padmasana E le o se galuega faigofie lenei fa’alava, ae a fa’atino sa’o e maua ai le manuia o lou tino.

• O lenei asana e matua aoga tele mo le faʻamaʻi tumau ma puipuia ai le gasegase mai le faia i tulivae.

Iloa foi e pei o: Fa’amau Lotus Fa’amau, Lotus Pose Natia, Badd po’o Badh Pad Asan, bandha Padmasana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Nofo i le tulaga o Lotus (Padmasana).
• A’o mānava ia mimilo teisi i le itu taumatau ma aapa i tua ma le lima taumatau e u’u ai lou vae matua taumatau.
• manava.
• Toe a’o mānava, mimilo teisi i le agavale ma aapa i tua ma lou lima agavale e uu lou vae matua agavale.
• Taofi le asana i le umi e mafai ai, ma faʻateleina le umi ma faʻafaigofie.
• Aua nei galo e manava ma manava masani.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Ina ia tatala, tatala ou lima ma toe foʻi lemu ile padmasana.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Baddha Padmasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. Fa’aitiitia tiga o ponaivi.
2. Fa’aleleia le faiga o mea’ai, mana’o.
3. Fa’aleleia galuega ole ate.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Baddha Padmasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. E le mo tagata o loʻo mamaʻi i le gastric ulcer, faʻalauteleina o le toto ma le fatu, mama ma isi.
2. fa’ama’i.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Baddha Padmasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.