O le a le Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta o se upu Sanskrit o lona uiga o se moa. O lenei asana e pei o le manulele moa ma o le mea lea o le igoa Kukkutasana.
- O se suiga manaia foi o le padmasana (lotus). E ui lava e faigata ona faʻatautaia, ae a maeʻa ona e galue oe lava i aso uma e faʻatino.
Iloa foi e pei o: Tulaga moa, Cockerel, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Muamua, nofo i se Padmasana (lotus pose).
- Tuu ou lima i le va o ogavae ma maso o le tamai povi e oo atu i le tulilima.
- Ia manava loloto ma sii i luga le tino i luga o le eleele, faapaleni i luga o le alofilima.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Toe foʻi lemu i le tulaga lotus.
- Nofo i se tulaga toafilemu mo sina taimi ona toe fai lea.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Kukkutasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- E fa’amalosi ai maso o lima, tauau ma le fatafata.
- O maso o le manava e faʻaloloa foʻi ma faʻapipiʻi totoga o le manava.
- E fa’aleleia ai fo’i le ga’ina ma le fa’agaioiga o le fatu ma le mama.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia Kukkutasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le mo tagata o loʻo i ai faʻafitauli o le maʻi o le manava, faʻateleina o le spleen, fatu ma mama e pei o faʻamaʻi.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani le Kukkutasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
