O le a le Konasana 2
Konasana 2 I lenei asana e pa’i le tasi lima i le vae faafeagai ae alu sa’o sa’o le isi lima ile 90 tikeri.
Iloa foi e pei o: Tu’u Su’ega, Tu’u fa’asaga tee, Kona Asana, Kon Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Tu sa’o ma vae fa’atasi, lima i autafa o ogavae.
- Fai le lua pe lua ma le afa futu le mamao i le va o vae e lua ma sii uma lima i itu taitasi, ina ia faia se laina tutusa ma le tauau.
- Ia punou i le itu agavale, aumai lemu lou lima taumatau agai i lalo agai i le tapuvae o le vae agavale ma aumai le lima agavale agai i le lagi.
- O le mea lava e tasi e tatau ona toe fai mai le itu taumatau e ala i le aumaia o lou lima tauagavale agai i le tapuvae taumatau ma le lima taumatau agai i le lagi.
- E tasi le taamilosaga o le Konasana.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ia toe foi lemu i le tulaga muamua ma malolo mo sina taimi ona toe fai lea
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Konasana 2
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O lona fa’ata’ita’iga e mafai ai ona fetu’una’i le tuasivi.
- E aoga mo tiga i tua (suivae).
Lapataiga e tatau ona fai a’o le’i faia le Konasana 2
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aloese mai lenei asana pe a iai sau fa’afitauli o le cervical spondilitis, lumbar spondilitis, po’o le toto maualuga.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Konasana 2 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
