O le a le Konasana 1
Konasana 1 le tulaga e iai foliga o se tulimanu e faia e lima ma vae. Ona ta’ua lea o Konasana.
- lenei asana, o le paleni o loʻo tausia ma alofilima ma mulivae faʻamaumau i luga o le eleele.
Iloa foi e pei o: Tu’u Su’ega, Tu’u fa’asaga tee, Kona Asana, Kon Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Ia pipii faatasi vae.
- Taofi lima i luga o tauau ma faʻalautele vae.
- Ia manava ma fa’atasi ai ma le fesoasoani a alofilima ma mulivae, sii i luga le ogalaau.
- Puno’o le ua i tua.
- Fa’asa’o lima ma le fatafata aga’i i le lagi.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia tatala, taofi lenei tulaga mo le valu i le sefulu sekone.
- Ona sau lemu lea i le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Konasana 1
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- lenei asana e faʻamalosia ai tauau ma faʻaitiitia ai faʻafitauli o le manava.
- E lava le faamalositino i vae ma le tui.
- O lenei asana ua manatu o se fesuiaiga o Paschimottanasana.
- Afai la e faataitai pe a uma ona faataitai Paschimottanasana, e maua ai le tele o faamanuiaga.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia le Konasana 1
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aloese mai lenei asana pe a iai sau fa’afitauli o le cervical spondilitis, lumbar spondilitis, po’o le toto maualuga.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Konasana 1 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
