O le a le Katti Chakrasana
Katti Chakrasana O se tu’i faigofie ae aoga ma saogalemu e toetoe lava a mafai e se tasi ona fa’ata’ita’i e fa’amalositino ai le ogalaau.
- O lona gaioi fa’ata’amilo faigofie e fai ma vaifofo lelei mo tiga i tua.
Iloa foi e pei o: Suʻega Suʻega Suʻega, Suʻega faʻasolosolo, Katti-Chakra Asana, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Tutu ma vae e tusa ma le afa mita le va ma lima i autafa.
- Manava loloto a’o si’i lima i luga ole tauau.
- Manava i fafo ma mimilo le tino i le agavale.
- Aumai le lima taumatau i le tauau agavale ma afifi le lima agavale i tua.
- Aumai le lima agavale faataamilo i le itu taumatau o le puimanava vaai i luga o le tauau agavale i le mamao e mafai ai.
- Taofi sa’o le tua o le ua.
- O le pito i luga ole tuasivi o le pito mau lea e liliu ai le ulu.
- Taofi le manava mo le lua sekone, faʻamamafa le mimilo ma taumafai e faʻalautele lemu le manava.
- Toe fai i le isi itu e faamaea ai le taamilosaga e tasi.
- Taofi vae i luga o le eleele a o mimilo.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Inhale ma toe foʻi i le tulaga amata, tu saʻo ma malolo.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Katti Chakrasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O lenei asana e lelei mo tiga i tua ona o ana gaioiga faʻataʻamilomilo faigofie.
- E fa’aloloa maso o le ogalaau.
Fa’aeteete e tatau ona faia a’o le’i faia Katti Chakrasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aua e te fa’ata’ita’i pe a maua sau fa’ama’i tisiketi ile pito i lalo.
- Afai o lo’o e ma’itaga, po’o, e iai se fa’afitauli o le hernia, mata’i, glaucoma, ma’i ma’i masina, ona ‘aua ne’i fa’amalo malosi lou manava pe a e sui le tino, fa’ataga le manava e malu.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Katti Chakrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
