O le a le Guptasana
Guptasana E tutusa ma Swastikasana, tutusa ma Siddhasana, ae na o alii e faia. Na fa’atatau mo le mafaufau loloto.
- E pei ona natia lelei e lenei Asana le okeni o augatupulaga e taʻua o Guptasana.
Iloa foi e pei o: Tulaga Natia, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo sa’o ma gaugau ou vae, fa’ae’e le mulivae e tasi i luga a’e tonu o le u’amea ae fa’ae’e le isi mulivae.
- Tuu lima i luga o tulivae.
- Oomi le auvae i luga o le fatafata, ma taulaʻi lau vaai i le ogatotonu o ou mata e pei o Shambavi Mudra, pe mafai ona e faʻasaʻo lou ulu e aunoa ma le punou, ma ou mata moe mo le mafaufau loloto.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Nofo i lenei tulaga i le umi e te mafaia ma toe foi mai i le tulaga autu Dandasana ma sosoo ai ma Shavasana e malolo ai.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga ole Guptasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- E aoga mo le mafaufau loloto, faʻatonuga, ausia le tulaga maualuga o le iloa, faʻaosofia o totoga visceral uma, pulea le fatu fatu, toto maualuga ma mo le faʻasaʻoina o faʻafitauli tau feusuaiga ma lagona.
- E faʻateleina foʻi le faʻaogaina o le testosterone.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Guptasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le fetaui lenei mea mo tama’ita’i
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
fesoasoani le Guptasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
