O le a le Gorakshasana
Gorakshasana O lenei asana o se laʻititi laʻititi o Bhadrasana.
Iloa foi e pei o: Tulaga o le leoleo povi, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo i le tulaga Dandasana, gaugau ou vae ma tulivae i le lautele e mafai ai ma aumai vae i luma o le gaʻo.
- Ia faafeagai pea alofivae ma fetagofi le tasi i le isi.
- Ia mautinoa ua i luga ou mulivae ma tamatamai vae e pa’i i le eleele.
- Uu tapuvae i ou lima faafeagai ma tuu sao le tino.
- Moeiini mata ma taulaʻi i le manava pe maua soʻo se Mudras matamata.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Taofi le tulaga i le umi e te lagona ai le toʻa ona toe foʻi lea i le asana faavae.
- Fai pranayama ma se tasi o Mudras mo le 5 minute pe a uma lenei asana.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Gorakshasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- E puipuia ai le atinaʻeina o hernia, faʻamalolo le tiga o le sciatica, faʻamalosia maso o le vae ma faʻaleleia le soifua maloloina o totoga fanau.
- E fa’aleleia atili ai le mafaufau ma fesoasoani e fa’amalie le mafaufau.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Gorakshasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- O tagata e iai fa’aletonu o le va’aiga, fa’aletonu o so’oga suilapalapa e le tatau ona faia lenei asana.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani le Gorakshasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
