O le a le dhanturasana, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Dhanurasana

Dhanurasana O lenei asana e foliga moni lava e pei o se aufana fanafana pe a e tu atoatoa. Ole tu’aga lea e sili ona lelei pe a uma sina fa’amafanafana fa’atasi ma isi pose.

• Atonu e faigata mo tagata amata. Bhujangasana, po’o le cobra pose, ose pose manaia e amata fa’atupuina ai le malosi e mana’omia ile tu’u aufana.

Iloa foi e pei o: Fa’aaufana, Fa’amau, Dhanur Asana, Fa’amau

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Ta’oto i lou manava.
• Punu ou tulivae ma uu tapuvae.
• Ia manava ma toso ou lima ma tulei ma ou vae, tulivae faʻatasi, seʻia maua le ogalaau ma foliga faʻapipiʻi ae naʻo le manava i luga o le eleele.
• Vaavaai i luga ma tumau i le tulaga mo sina taimi.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Taofi le manava ona manava lea ma taoto mafolafola.
• A uma ona tatala, taoto i le shavasan mo sina taimi.

Vitio A’oa’oga

Fa’amanuiaga ole Dhanurasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E fa’aitiitia ai le ga’o o le manava.
2. le oomiina o le koluma ivi, oomi o neura ma le scapulae (O ponaivi apaau i tua o loʻo faʻapipiʻi i lima) e faʻaitiitia ai le tafe toto aʻo i totonu o le asan.
3. A tatala le tulaga, e faateleina le sapalai o le toto i le tele o totoga taua faapea foi ma le faateleina o le fetuutuunai o le tui.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia le Dhanurasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. E le mo tagata e maua i le ma’i ma’i peptic ulcer, hernia, po’o fa’afitauli o le thyroid po’o le endocrine gland.
2. Aua e te taumafai e nofo i le tulaga pe afai ua e lagona le tiga tele.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
fesoasoani le Dhanurasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.