O le a le Anjaneyasana
Anjaneyasana O Anjaneyasana e faaigoa i le atua sili ape Initia. I totonu o lenei fatu asana e fesoʻotaʻi i le pito i lalo o le tino, faʻatagaina le prana le avanoa e tafe ai i lalo ma luga.
Iloa foi e pei o: Tulaga Vaevae vae, Vaevae Tulaga Vaevae, Tulaga Lunge, Anjanay poʻo Anjaney Asan, Anjaneya Asana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Amata i lima i lalo tonu o tauau ma tulivae, lautele o le suilapalapa ma sa’o i lalo o lou sulugatiti – vae sa’o i tua o tulivae.
- Aumai lou vae taumatau i luma i le va o ou lima ina ia i ai le tapuvae ma tulivae i le laina e tasi ma o le ponaivi vae e sa’o i luga ma lalo.
- Fa’aaoga lou lima taumatau e fa’amau ai le ivi i totonu i le laina ogatotonu o le tino.
- Pi’u tamatamaivae tua i lalo ma sii ese le tulivae mai le eleele.
- Toe oomi i totonu o le mulivae agavale a’o e si’i le musele o le ogavae agavale i luga i le lagi ma a’a ivi i lalo ma luma.
- fa’atusa: O lo’o fa’ae’e le vae tua ma si’i a’o vaivai le vae pito i luma ma tu’u atu – fa’asolo le ivi si’usi’u ile va.
- Tusi faatasi lau tauau i lou tua ma faataga lou loto e sii a’e i le fiafia.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Puno’o le tulivae tua ma toe sau i le laulau ma toe fai i le isi itu.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Anjaneyasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O mea fa’amautu o le suilapalapa e fa’amalama.
- O musele i lima ma tauau e fa’amalo ma fa’amalosia.
- O le tele o maso laiti, tendons ma ligaments i le tulivae o loʻo faʻaloloa foi.
Fa’asagaga e tatau ona faia a’o le’i faia le Anjaneyasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Ia manatua o lou tulivae pito i luma e tatau ona tumau i luma saʻo i ou luma ma e le pa’ū lou tulivae i totonu poʻo fafo.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Anjaneyasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
