Nukae nye Shavasana
Shavasana ƒe ƒuƒoƒo Míate ŋu aɖo kadodo me kple Anahata Chakra ƒe goglotɔ kekeake to Shavasana dzi vavã.
- Le asana sia me la, esi míeɖe asi le ŋutilã bliboa ŋu ɖe anyigba me eye míeɖe mɔ nuheŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi bliboa si to mía me la ekema míexe mɔ ɖe Vayu Tattva nu helé eme ɖe asi.
Azɔ hã Nyae be: Ame kuku ƒe Nɔnɔme, Nɔnɔme si me woɖea dzi ɖi le wu, nɔnɔme si me woɖea dzi ɖi le, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Ku ƒe nɔnɔme
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ anyi kpoo ɖe wò akɔta abe ame kuku ene.
- Da wò abɔwo ɖe wò axawo dzi eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ dzi.
- Klɔ wò susu ɖa le tamesusuwo ŋu.
- Gbugbɔ gbɔgbɔ ɣeyiɣi didi aɖe eye nànɔ nɔnɔme si me nàɖe dzi ɖi bliboe me.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Nɔ nɔnɔmea me aɖabaƒoƒo ewo eye emegbe nàɖe asi le nɔnɔmea ŋu.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Shavasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Asana sia naa ŋutilãa ɖea dzi ɖi, enaa ahɔhɔ̃a ƒe dzi dzea eme eye wòkpena ɖe ame ŋu wòɖea nuteɖeamedzi kple blanuiléle si nu mesẽ o dzi kpɔtɔna.
- Eɖea taɖuame, ɖeɖiteameŋu, kple alɔ̃madɔmadɔ hã dzi kpɔtɔna.
- Ekpena ɖe ame ŋu be ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Shavasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Akɔta ƒe abi alo vevesese: Wɔ nɔnɔme sia kple wò klowo nàbɔbɔ eye wò afɔwo nanɔ anyigba.
- Le fufɔfɔ gome la, kɔ wò ta kple akɔta ɖe dzi le ʋuƒo aɖe dzi.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Shavasana kpena ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
