Nukae nye Hanumanasana
Hanumanasana ƒe ƒuƒoƒo Bokɔ cheif (Aƒetɔ Hanuman) sẽŋu aɖe si ƒe ŋusẽ kple aɖaŋu tɔxɛ aɖe le, amesi ƒe aʋadziɖuɖuwo woɖuna le Ramayana nyanyɛa me.
- Enye Anjana kple Vayu, ya ƒe mawu la ƒe viŋutsu. Ekema nɔnɔme sia si me woma afɔawo ɖe ŋgɔ kple megbe le la srɔ̃ Hanuman ƒe titri xɔŋkɔ si tso India ƒe dzigbe nuwuwu yi Sri Lanka ƒukpo dzi.
Azɔ hã Nyae be: Bokɔ ƒe Nɔnɔme, Teƒe si Woma, Hanumana Asana, Hanooman Asan, Hanumaan
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Va nàdze klo eye wò ata nanɔ tsitre ɖe anyigba.
- He ɖusifɔ la do goe tẽ le ŋgɔwò eye nàna afɔkpodzia nanɔ anyigba.
- Dze ɖusifɔti la tsɔtsɔ yi ŋgɔ gɔme, nàna ɖusifɔa nanɔ dzɔdzɔe, vaseɖe esime nàhe miamefɔa hã vɛ wòanɔ dzɔdzɔe alesi nàte ŋui wòakeke ɖe megbewò.
- Na akɔtaawo nasɔ kple wo nɔewo eye woadze ŋgɔ ŋgɔgbe.
- Lé nɔnɔmea ɖe asi hena gbɔgbɔ 5-10 eye emegbe nàgbugbɔ awɔe le akpa kemɛ.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Be nàdo go la, bɔbɔ ɖusifɔ eye nàhee agbugbɔ aɖo ta ŋutilãa gbɔ eye nàɖe dzi ɖi.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Hanumanasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Ekekea ata, akɔta, akɔta.
- Eʋãa ƒodo ƒe ŋutinuwo.
- Nɔnɔme sia doa ŋusẽ afɔ ƒe lãmekawo, eye ne wowɔe edziedzi la, eɖea vi na duƒula.
- Eɖea dzi ɖi eye wòdoa ŋusẽ ata ƒe lãmeka siwo léa ame ɖe te.
- Ekpena ɖe ame ŋu be wòada afɔwo ƒe ƒunukpeƒetetedɔ kple afɔwo ƒe nɔnɔme madeamedzi bubuwo.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Hanumanasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Ƒo asa na asana sia ne kuxi aɖe le ŋuwò le akɔta alo akɔta ƒe abixɔxɔ ŋu.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Hanumanasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
