Nukae nye Halasana
Halasana ƒe nuwɔna Halasana nye gbɔɖeme, be woaka ɖe edzi be woakpɔ viɖe geɖe wu.
- Eyae nye be woamlɔ akɔta enumake, emegbe woakɔ afɔawo blewuu ɖe akɔta. Le kpekpeɖeŋu nana be woabɔbɔ wo kple asiwo ƒe nyaƒoɖeamenu ɖe anyigba, ɖe ta ƒe akpa eveawo, ŋutilãa wɔa aɖaka deblibo aɖe.
Azɔ hã Nyae be: Agbledeƒe Blibo ƒe Nɔnɔme, Agbledeƒe Blibo ƒe Nɔnɔme, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Tso abɔta ƒe tsitrenu ƒe nɔnɔme me la, tsɔ wò afɔwo va dzogoe aɖe dzi le wò ta tame.
- He asiwo ɖe megbe be nàdo alɔ ɖiɖia ahaɖu edzi.
- Ne anya wɔ la, tsɔ afɔbidɛawo va anyigba blewuu nàna wò klowo nanɔ dzɔdzɔe.
- Ne afɔawo ka anyigba ko la, na wò abɔwo nanɔ anyigba eye nàtsɔ asibidɛwo aɖo anyi wòaka anyigba.
- Le sukuvi siwo de ŋgɔ wu gome la, bla asibidɛawo ɖe wo nɔewo ŋu nàna wò asiwo nanɔ anyigba.
- Te gbɔgbɔ nyuie eye nànɔ ɖoɖo nu alesi nàte ŋui.
- Ne mète ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie be nàte ŋu awɔ nɔnɔme bliboa o la, menyo be nàna wò afɔwo nanɔ yame eye nàna wò klowo nabɔbɔ abe alesi wò akɔta ƒe lãmekawo bia ene.
- Lé asana la ɖe asi tso sɛkɛnd ʋɛ aɖewo va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Be nàdo le nɔnɔmea me la, kɔ wò afɔwo ɖe dzi va ɖo dzogoe 45 dzi, na wò asibidɛwo nadze anyigba eye nàtsɔ wò akɔta, akɔta, afɔ kple afɔwo ava anyigba vivivi. Lé ŋku ɖe eŋu be ta kple abɔta nanɔ anyigba.
- Ði ɖe eme le wò akɔta.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Halasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Enaa ʋu yeye vaa ŋɔti kple lãkusi me.
- Asike ƒe ʋuʋu ƒoa ƒu ɖe lãkusia ŋu.
- Ekekea akɔta ƒe akpa si le vidzidɔa me ɖe enu si naa wòkekea ŋusẽ sesĩe.
- Azɔ hã ekekea akɔta ƒe akpa mamlɛa kpakple lãmeka siwo le akɔta kple afɔ ƒe megbe.
- Le gbɔgbɔ me la, wotsɔa nyaƒoɖeamenu sesẽ aɖe dea ƒodoa me si naa nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ nyuie.
- Eʋua abɔta ƒe ƒunukpeƒewo.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Halasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Mele be nàwɔ halasana ne kɔ ƒe kuxi aɖewo le ŋuwò o.
- Ne “abɔta goglowo” a.k.a. kyphosis le fu ɖem na wò la, mègakeke ta akpa o eye mègalé nɔnɔmea ɖe asi wòadidi akpa o.
- Kpɔ wò ɖɔkta alo abɔtadɔdala hafi nàwɔ dɔa.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Halasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
