Nukae nye Bhujangasana
Bhujangasana ƒe ƒuƒoƒo Esia nye yoga ƒe nɔnɔme vevi aɖe. Ewɔwɔ le bɔbɔe ŋutɔ vevietɔ ne wò akɔta mesẽ akpa eye wòsẽ o.
- Asana sia wɔwɔ edziedzi nana vidzidzi nɔa bɔbɔe, enyo na nuɖuɖumeŋusẽ kple dɔmeɖui eye wònaa ʋu sina nyuie.
Azɔ hã Nyae be: Da ƒe Nɔnɔme Blibo, Kobra ƒe Nɔnɔme, Da, Samp Asan
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ anyigba eye nàtsɔ wò afɔwo aƒo ƒui eye wò asibidɛwo naɖiɖi ɖe wò abɔta te eye nàda wò ŋgonu ɖe anyigba.
- Ele be wò abɔtawo naka wò ŋutilã ƒe akpa si le titina la ŋu.
- Ya ya, eye nàkɔ ta kple akɔta ɖe dzi le akɔta ƒe akpaa dzi, yi dzi.
- Kpe afɔawo sesĩe tso akɔta vaseɖe afɔbidɛwo dzi.
- Lé gbɔgbɔ ɖe te eye nànɔ nɔnɔme ma ke me hena ɣeyiɣi aɖe.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Do ya, eye nàɖiɖi ta la ɖe anyigba le ɣeyiɣi ma ke me.
- Ðe dzi ɖi na wò ŋutilã eye nàgbɔ ɖe eme kple wò ɖusi alo miame ŋgonu le anyigba abe sɛkɛnd 6 ene.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Bhujangasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Asana sia hea ʋu gbogbo aɖe vaa aklãa ƒe akpa dzi eye wònana wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu.
- Enaa ŋusẽ ametia ƒe akpa siwo le etame abe ta, mo, kɔ, abɔta kple akɔta ene eye wòwɔa dɔ, eye wònana wòdzena abe sɔhɛ ene.
- Enyo na kuxiwo abe dɔmeɖui, nuɖuɖumadzroame eye wòdzia nuɖuɖu ƒe dzodzro ɖe edzi.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Bhujangasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Ƒo asa na asana sia nenye be dɔgbo ƒe abi, ƒunukpeƒetetedɔ alo ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe kuxi le ŋuwò.
- Mègawɔ cobra asana ne èle fufɔm o.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Bhujangasana kpena ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
