Nukae nye Ardha Halasana
Ardha Halasana ƒe ƒuƒoƒo Asana sia sɔ kple uttanapadasana. Vovototo ɖeka koe nye be, le uttanapadasana me la, wotsɔa afɔawo yia dzi abe dzidzenu 30 ene eye le Ardha-Halasana me la, woxɔa dzidzenu 90 lɔƒo.
Azɔ hã Nyae be: Afã ƒe Agbledede ƒe Nɔnɔme, Afã ƒe Agbledede ƒe Nɔnɔme, Adha hal Asan
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ wò akɔta eye nàna afɔ eveawo nanɔ ɖeka.
- Na wò asibidɛwo nanɔ ata xa, nadze ŋgɔ anyigba.
- Azɔ ya gbɔgbɔ eye nàkɔ wò ɖusifɔ ɖe dzi, alesi nàte ŋui, màbɔbɔ ɖe klowo ŋu o.
- Nɔ nɔnɔme sia me hena ɣeyiɣi aɖe.
- Emegbe gbugbɔ wɔ asana la kple miasifɔ.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Be nàɖe asi le eŋu la, do ya ɖe eme eye nàna afɔa naɖiɖi blewu eye nàɖe dzi ɖi.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Ardha Halasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Asana sia nye kamedede nyui aɖe ŋutɔ na akɔta ƒe akpaa.
- Woate ŋu aɖɔ vevesese ɖesiaɖe si le akɔta ƒe akpa si tsoa nɔnɔme sesẽ alo nyaƒoɖeamenu ta la ɖo vaseɖe afi aɖe to ewɔwɔ edziedzi me.
- Ardha-Halasana hã fiãa ami siwo sɔ gbɔ ɖe akɔta, akɔta kple ƒodo me.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Ardha Halasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Mègawɔ asana sia ne kuxi siwo gbɔna le ŋuwò o:
- Ʋusɔgbɔdɔ le fu ɖem na wò.
- Na ŋku ƒe akpa aɖe naɖe eɖokui ɖa
- Se nyaƒoɖeamenu ɖesiaɖe le ta alo kɔ me
- Na wò dzinukpɔkpɔ nasu asiwò
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Ardha Halasana kpena ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
