Natrajasana Maali, Faayidaa Isaa & Of eeggannoowwan Isaa

Natrajasana jechuun maal jechuudha

Natrajasana jechuun kan beekamu Shubbisaa Koosmii jedhamuunis kan waamamu Natarajaan maqaa biraa Shiivaati.

  • Shubbiisni isaa anniisaa koosmii “gocha shanan” isaatiin kan agarsiisudha:” uumamuu, kunuunsuu, fi addunyaa balleessuu ykn deebi’ee xuuxuu, jiraachuu dhugaa dhoksuu, fi ayyaana fayyinaa.

Akkasumas Beekaa akka: Gooftaa Shubbisaa Dhaabbii, Mootii Shubbisaa Poozii, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Contents hide
1 Natrajasana jechuun maal jechuudha
2 Faayidaa Natrajasana irraa qabu
3 Natrajasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

  • Tadasana irraa ulfaatina kee gara miila mirgaatti jijjiiri.
  • Jilba bitaa jilbeenfattee harka bitaa keessoo miila bitaa qabadhu.
  • Miila bitaa fi harka mirgaa gara foddaatti ol fiduu jalqabi yeroo qaama kee fuulduratti fiddu.
  • Ejjennoo kana gara walakkaa hanga daqiiqaa tokkootti eeguu.
  • Gama biraatiin irra deebi’i.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

  • Sekondii 20 hanga 30f poozii keessa turuu.
  • Achiis qabannaa miila irra jiru gadhiisi, miila bitaa lafa irra deebi’ii kaa’iitii yeroo wal fakkaatuuf gama biraatiin irra deebi’i.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Natrajasana irraa qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)

  1. Miila ni jabeessa, madaallii ni fooyyessa, garba ni diriirsa.

Natrajasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)

  1. Namoota dhiibbaa dhiigaa olka’aa ykn gadi bu’aa, miidhaa cimaa dugdaa gadii ykn jilba qabaniif miti.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

  • Yoogaa Kilaasikaa Duraa
  • Yoogaa Kilaasikaa
  • Yoogaa Kilaasikaa boodaa
  • Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Natrajasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR