Naon Siddhasana
Siddhasana Salah sahiji postur semedi anu pang populerna nyaéta Siddhasana. Ngaran Sanskrit hartina “Pose Sampurna,” sabab hiji attains kasampurnaan dina yoga ku tapa dina posisi ieu.
- Siddhasana mangpaat pikeun diajar, sabab dipaké salaku korsi latihan pikeun sababaraha pranayamas jeung mudras.
- Posisi suku sareng panangan ogé ngandung énergi awak ku cara nutup sirkuit sareng ngantepkeun kakuatan vital anu dihudangkeun tetep dina sistem salami latihan semedi.
Ogé Nyaho salaku: Vajrasana, Muktasana, Sikep Sampurna (Sampurna), Pose Sampurna, Sikep Adept, Pose Gupta, Sikep Dilaksanakeun, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Diuk duaan sukuna dikedalkeun.
- Ngabengkokkeun dengkul kénca jeung tempat dampal suku kénca ngalawan pingping katuhu ku kituna keuneung némpél perineum.
- Ngabengkokkeun tuur katuhu jeung nempatkeun keuneung katuhu ngalawan tulang umum.
- Tetep leungeun kalawan lontar muka lamun dipigawé antara sunrise jeung Panonpoé Tilelep; disebutkeun malikkeun dampal leungeun.
- Tulang tonggong kudu salawasna dilaksanakeun nangtung.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun kaluar, geser suku katuhu ka hareup kaluar suku kénca, lempengkeun suku katuhu jeung lakonan hal nu sarua jeung suku kénca, balik deui kana dandasana.
Video Tutorial
Manfaat Siddhasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Siddhasana ngarahkeun énergi ti pusat paranormal handap ka luhur ngaliwatan tulang tonggong, stimulating otak sarta calming sakabéh sistim saraf.
- Mindahkeun sirkulasi getih ka tulang tonggong handap sarta beuteung, toning wewengkon lumbar tina tulang tonggong, pelvis jeung organ beuteung. Sareng nyaimbangkeun sistem reproduksi sareng tekanan darah.
- Stabilizes na sublimates énergi seksual kusabab posisi suku nu patali jeung aurat.
Pancegahan kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Siddhasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Siddhasana henteu kedah dilaksanakeun ku anu ngagaduhan sciatica.
- Pikeun lalaki anu kabetot dina ngajaga hubungan seksual, ngagunakeun rojongan diuk lemes pikeun ngangkat aurat cukup luhur. Sangkan dasar sirit henteu dikomprés.
- Jaga pikeun nempatkeun heels sampurna dina garis tengah.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Siddhasana mantuan pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.
