Naon Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ieu variasi Sarvangasana-1. Pose ieu leuwih hese tibatan pose kahiji sabab dina asana ieu moal aya dukungan kana tonggong anu bakal dipasihkeun.
Ogé Nyaho salaku: Dipanjangkeun Taktak Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Mimitian ti Dirojong Shoulderstand Pose (Sarvangasana-1).
- Hayu duanana leungeun anjeun beristirahat dina taneuh nuju tonggong anjeun.
- Tetep dina posisi pikeun sawatara waktu.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, hayu suku anjeun ka handap dina lantai, sangkan diri bersantai dina sikep nyaman.
Video Tutorial
Manfaat Sarvangasana 2
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- asana Ieu boga kakuatan stimulating of tonics.
- Sakabeh awak toned kalawan ngaronjat aliran getih.
- Bahan runtah anu ngabentuk racun gampang dileungitkeun.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Sarvangasana 2
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Kakandungan: Upami anjeun ngalaman pose ieu, anjeun tiasa teras-terasan ngalaksanakeun éta nalika kakandungan. Nanging, ulah nyandak prakték Sarvangasana saatos anjeun reuneuh.
- Henteu pikeun jalma anu ngagaduhan masalah diare, nyeri sirah, darah tinggi, haid, tatu beuheung.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Sarvangasana 2 ngabantosan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.
