Naon Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana mangrupikeun pose parahu anu terbalik. Asana ieu sarua jeung Navasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep parahu malik, ngadep ka handap Pose Parahu, Ngabalikeun Nauka Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Ngagolér dina Advasana (postur mayit sabalikna) dina beuteung anjeun.
- Lajeng manteng leungeun jeung suku anjeun ka luhur babarengan.
- Leungeun sareng suku anjeun kedah paralel.
- Tetep dina sikep salami anjeun ngarasa nyaman.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngabebaskeun, uih deui ka posisi kahiji sareng bersantai.
Video Tutorial
Keunggulan Prishth Naukasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Pose ieu tonifies ginjal sareng ngarangsang sistem reproduksi sareng pencernaan.
- Éta ogé manjangkeun otot panangan, suku sareng beuteung sareng nguatkeunana.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Prishth Naukasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Henteu kanggo jalma anu ngagaduhan tatu anu anyar atanapi kronis dina tonggong, panangan atanapi taktak, kakandungan, kareseban, atanapi bedah beuteung anu anyar.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Prishth Naukasana mantuan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sakabéh.
