Naon gupasana, kauntungan sareng prékurah

Naon Guptasana

Guptasana Sarua jeung Swastikasana, sarua jeung Siddhasana, tapi dilaksanakeun ku lalaki wungkul. Murni dimaksudkan pikeun semedi.

• Salaku Asana ieu nyumput ogé organ generasi eta disebut Guptasana.

Ogé Nyaho salaku: Sikep Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupt Asan

Kumaha ngamimitian Asana ieu

• Diuk ngadegdeg jeung suku anjeun narilep, kalawan hiji keuneung disimpen ngan luhureun sirit jeung keuneung séjén disimpen ngan luhureun eta.
• Nempatkeun leungeun kana tuur.
• Pencét rahang kana dada, sareng konsentrasi panon anjeun ka arah tengah alis anjeun sapertos dina Shambavi Mudra. Atawa anjeun bisa tetep sirah anjeun lempeng tanpa bending, jeung panon anjeun ditutup keur semedi.

Kumaha mungkas Asana ieu

• Diuk dina posisi ieu salami anjeun tiasa tur datang deui ka posisi dasar Dandasana sarta dituturkeun ku Shavasana bersantai.

Video Tutorial

Mangpaat Guptasana

Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu^(YR/1)

1. Mangpaat pikeun semedi, konsentrasi, ngahontal kaayaan luhur kasadaran, stimulasi sadaya organ visceral, ngadalikeun denyut jantung, tekanan darah. Kitu ogé mangpaat pikeun ngabenerkeun masalah seksual sareng émosional.
2. Éta ogé ningkatkeun sékrési téstostéron.

Pancegahan kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Guptasana

Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu^(YR/2)

1. Ieu henteu cocog pikeun awéwé

Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.

Histroy sareng dasar ilmiah Yoga

Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Pos Yoga Klasik
• Yoga modern

Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.

Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.

RINGKASAN
Guptasana mantuan pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.