Naon ari Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Variasi kadua Tolangulasana ogé mangrupa pose balancing. Sakabéh beurat awak bakal aya dina panangan anjeun.
Ogé Nyaho salaku: Pose Timbangan, Pose Staf Timbangan, Sikep Timbangan, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana.
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Diuk di Dandasana jeung lalaunan nyandak beurat awak anjeun dina leungeun anjeun.
- Inhale jeung angkat awak, suku sapanjang jeung hips luhureun taneuh.
- Suku anjeun kedah lempeng sareng henteu kedah noél kana taneuh.
- Jieun diri kaku jeung tetep dina pasang aksi pikeun sawatara waktu.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, balik deui ka posisi awal sareng bersantai.
Video Tutorial
Manfaat Tolangulasana 2
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Ieu strengthens otot leungeun jeung pigeulang.
- Ogé manjang wewengkon tukang jeung suku.
Kasalahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Tolangulasana 2
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Sanajan kitu, leuwih hade kudu ati-ati lamun aya kalemahan cardiac atawa kalemahan exaggerated dina tingkat pigeulang.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Tolangulasana 2 ngabantuan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.
