Muz (Musa paradisiaca)

Muz hem yenilebilir hem de doğal enerji arttırıcı bir meyvedir.^(HR/1)

Potasyum ve magnezyum bakımından yüksektir ve tüm muz bitkisinin (çiçekler, olgun ve olgunlaşmamış meyveler, yapraklar ve saplar) tıbbi özellikleri vardır. Muzlar, dayanıklılığı ve cinsel sağlığı artıran enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Olgunlaşmamış yeşil muz tüketimi sindirime yardımcı olur ve ishali giderir. Muzun antioksidan ve antienflamatuar nitelikleri, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Süt ile birleştiğinde kilo alımını destekler. Yüksek Ropan (iyileştirici) özelliğinden dolayı Muz ezmesini cilde sürmek Ayurveda’ya göre kuru cilt, akne ve kırışıklık gibi cilt problemlerini kontrol altına almak için iyidir. Ayrıca saçların beslenmesine ve uzamasına yardımcı olur. Aç karnına muz yemekten kaçınmak en iyisidir. Hafif bir yemekten sonra almanız önerilir.

Muz olarak da bilinir :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

Muz elde edilir :- Bitki

Muzun kullanım alanları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Muzun (Musa paradisiaca) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• İshal : Ayurveda’da ishale Atisar denir. Kötü beslenme, kirli su, kirleticiler, zihinsel gerginlik ve Agnimandya (zayıf sindirim ateşi) neden olur. Tüm bu değişkenler Vata’nın ağırlaşmasına katkıda bulunur. Bu kötüleşen Vata, çok sayıda vücut dokusundan bağırsağa sıvı çeker ve dışkı ile karıştırır. Bu, gevşek, sulu bağırsak hareketlerine veya ishale neden olur. İshaliniz olduğunda, diyetinize muz ekleyin. Grahi (emici) kalitesi nedeniyle, yeşil bir muz yemek vücudunuzun daha fazla besin emmesine ve ishali yönetmesine yardımcı olabilir. İpuçları: a. Günde 1-2 çiğ muz tüketin. c. İdeal olarak, hafif bir yemekten hemen sonra.
• Cinsel İşlev Bozukluğu : “Erkek cinsel işlev bozukluğu, libido kaybı veya cinsel aktiviteye girme arzusu eksikliği olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca kısa bir ereksiyon süresine sahip olmak veya cinsel aktiviteden kısa bir süre sonra meni boşalması da mümkündür. Bu aynı zamanda “erken boşalma” olarak da bilinir. ” veya “erken boşalma.” Düzenli olarak muz tüketimi, erkek cinsel performansının normal işleyişine yardımcı olur. Bu, afrodizyak (Vajikarna) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. İpuçları: a. Günde 1-2 çiğ muz tüketin. c. İdeal olarak , hafif bir yemekten hemen sonra.”
• Kabızlık : Ayurveda’ya göre kabızlık Vata dosha’nın şiddetlenmesinden kaynaklanır. Bu, çok fazla hızlı yemek yemekten, çok fazla kahve veya çay içmekten, gece çok geç uyumaktan, stresten veya umutsuzluktan kaynaklanabilir. Tüm bu değişkenler Vata’yı arttırır ve kalın bağırsakta kabızlığa neden olur. Muz, Vata dengeleyici özelliklerinden dolayı dışkıyı yumuşak ve pürüzsüz hale getirerek kabızlığı önler. İpuçları: a. 1-2 muzu zencefil kaynatma ile birleştirin. b. Kabızlığı gidermek için balı çaya karıştırın ve hafif bir yemekten sonra için.
• İYE : Mutrakcchra, Ayurveda’da idrar yolu enfeksiyonunu belirtmek için kullanılan geniş bir terimdir. Mutra, balçık için Sanskritçe bir kelimedir, krihra ise Sanskritçe ağrı için bir kelimedir. Mutrakcchra, dizüri ve ağrılı idrara çıkma için kullanılan tıbbi terimdir. Muz sapı suyunun Sita (soğuk) özelliği idrar yolu enfeksiyonlarında yanma hissini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. a. 2-4 çay kaşığı muz sapı suyunu sıkın. b. Aynı miktarda suyla karıştırın ve yemekten önce bir kez için.
• Zayıf hafıza : Uyku yoksunluğu ve stres, hafıza kaybı veya bozukluğunun en yaygın nedenlerinden ikisidir. Düzenli olarak muz tüketimi, sinir sistemini yatıştırmaya, uykululuğu ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Bunun nedeni Vata’yı dengeleme yeteneğidir. İpuçları: a. Her gün 1-2 çiğ muz yiyin. b. Hafif bir yemekten sonra yiyin.
• Kuru cilt : Vata dengesizliği kuru dudaklar ve cilt ile karakterizedir. Muz, cilt kuruluğunu azaltmaya yardımcı olan Vata dosha’yı dengeler. Bunun nedeni Snigdha (yağlı) olmasıdır. a. 1/2 ila 1 çay kaşığı taze muz ezmesi alın. b. Biraz süt karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın. c. Musluk suyuyla durulamadan önce 25-30 dakika bekleyin.
• Kırışıklıklar : Ayurveda’ya göre kırışıklıklar Vata dosha’daki artıştan kaynaklanır. Muz, Vata’yı düzenleyerek kırışıklıkları azaltmaya ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bunun nedeni Snigdha (yağlı) olmasıdır. a. 1/2 ila 1 çay kaşığı taze muz ezmesi alın. b. Biraz süt karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın. d. İşlemin tamamlanması için 30-45 dakika bekleyin. d. Sade su ile durulayın.
• Saç kaybı : Ayurveda’ya göre, saç dökülmesine tahriş olmuş bir Vata dosha neden olur. Muz, Vata dosha’yı dengeleyerek saç dökülmesini azaltır ve saçın nemlenmesine ve nemlenmesine yardımcı olur. Snigdha (yağlı) doğası nedeniyle durum böyledir. İpuçları: a. Saçınızın uzunluğuna göre 2 veya daha fazla muzu bir kapta ezin. b. 1-2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile bir macun yapın. d. Bu macunu saçınıza iyice masaj yapın. d. Soğuk veya ılık su ile durulamadan önce 10-15 dakika bekletin. e. Saç sorunlarını ortadan kaldırmak için haftada 1-2 kez tekrarlayın.

Video Tutorial

Muz Kullanırken Alınacak Önlemler:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Muz (Musa paradisiaca) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Sindirimi çok uzun sürdüğü için çok fazla Muz tüketmekten kaçının.
• Kapha’yı yoğunlaştırabileceğinden astım gibi herhangi bir solunum sorununuz varsa Muz’u önleyin.
• Migren baş ağrınız varsa Muz’u önleyin.
• Cildiniz aşırı hassas ise muz yaprağı, sap suyu veya meyve ezmesi gül suyu veya herhangi bir cilt losyonu ile kullanılmalıdır.

• Muz alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Muz (Musa paradisiaca) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Alerji : Muz tüketimi hassas geri bildirimlere neden olabilir.
  • Şeker hastaları : Muz kan şekerini yükseltme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle şeker hastalığınız varsa muz tüketmeden önce mutlaka doktorunuzu kontrol etmeniz gerekir.

  Muz nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Muz (Musa paradisiaca) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Muz Meyve : Hafif yiyecekler yedikten sonra Muz meyvesini tercihinize göre alın.
  • Muz Kök Suyu : 2 ila 4 çay kaşığı Muz sapı suyu alın. Aynı miktarda su ekleyin ve yemek yemeden önce tüketin.
  • Muz Kök Tozu : 4 ila yarım çay kaşığı Muz sapı tozu alın. Yemeklerden sonra günde 2 kez ilave olarak bal veya su ekleyin.
  • Muz suyu : Muz Yaprakları veya sapı SuyuBir veya iki çay kaşığı Muz suyu alın Üzerine biraz tırmanmış su ekleyin. Yedi ila on dakika boyunca etkilenen yerde kullanın. Musluk suyu ile tamamen yıkayın.
  • Muz Taze Ezme : Bir çay kaşığı taze Muz ezmesine yüzde elli alın. İçine bal ekleyin. Etkilenen yere dört ila 5 dakika uygulayın. Musluk suyuyla iyice yıkayın.

  Ne kadar Muz alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Muz (Musa paradisiaca) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Muz suyu : Bir ila 2 çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Muz Ezmesi : Yarım ila bir çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.

  Muzun yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Muz (Musa paradisiaca) alırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Muzla İlgili Sıkça Sorulan Sorular:-

  Question. Muz son derece besleyici midir?

  Answer. Evet, muzlar sağlıklıdır. Muz potasyum bakımından yüksektir ve ayrıca günlük potasyum ihtiyacının yüzde 23’ünü karşılamaya yardımcı olur. Bu potasyum, kas dokularının etkili bir şekilde çalışması için gereklidir. Muz, A, B6, C ve D vitaminlerinin yanı sıra lif bakımından da yüksektir. Muzların porsiyon başına yaklaşık 70 kalorisi vardır.

  Question. Antrenmandan önce muz yenebilir mi?

  Answer. Muzda potasyum bol miktarda bulunur. Görev sırasında kas kütlesinin uygun şekilde sıkılmasına yardımcı olur. Muz ayrıca mükemmel bir kalori ve karbonhidrat kaynağıdır. Bu nedenle, muzlar mükemmel bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle, egzersizden 30 dakika önce bir muz yemek, kas kramplarına karşı koruma sağlarken enerji artışı sağlayabilir.

  Question. Muzun kabuğunu yiyebilir misin?

  Answer. Muz kabuğu tehlikeli olmamasına ve yenilebilir olmasına rağmen, yenmez olduğuna inanıldığından yaygın olarak tüketilmez. Magnezyum, potasyum ve B6 ve ayrıca B12 vitaminleri bakımından yüksektir.

  Question. Bal ve Muzu birlikte yiyebilir misin?

  Answer. Muz ve bal ile yapılan meyve salatalarının hazırlanması kolaydır. Bağırsak düzensizliğine, kilo vermeye ve ayrıca vücudu yeniden sulandırmaya yardımcı olur.

  Question. Muz sapı Suyu alabilir miyim?

  Answer. Evet, muz sapı suyu kişinin sağlığı ve zindeliği için faydalıdır. İdrar akışını artırarak böbrek taşlarının atılmasına yardımcı olur. Bu, idrar söktürücü (Mutral) evlerinden kaynaklanmaktadır.

  Question. Tek bir Muzda kaç kalori var?

  Answer. Bir muz, tek başına bir teklifte yaklaşık 105 kalori sağlar.

  Question. Muz ishale iyi gelir mi?

  Answer. Evet, muz özellikle çocuklarda ishale yardımcı olabilir. Yeşil muzlardaki pektin, ince bağırsak tarafından emilemez. Pektin, sindirilmeden kolona girer ve suyun yanı sıra tuzun emilmesine yardımcı olur.

  Question. Muz mide ülserine iyi gelir mi?

  Answer. Evet, muz mide ülserlerine yardımcı olabilir. Midenin asidik atmosferi, mide astarında bir bitiş oluşturan muz tarafından nötralize edilir. Bu, şişliği azaltarak ve iyileşmeyi teşvik ederek apse tedavisine yardımcı olur.

  Question. Muz kabızlığa iyi gelir mi?

  Answer. Muz kabızlığa yardımcı olabilir. Muz, bağırsak hareketlerini kontrol etmeye yardımcı olan sindirilemeyen liflerde yüksektir. Muz pektini dışkıya hacim katar ve aynı zamanda suyun emilmesine yardımcı olarak onu yumuşatır.

  Question. Muz kan basıncını düşürmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Muz kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Muzda bol miktarda bulunan potasyum, kan basıncını düzenlemeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. İpucu: Olgunlaşmış muzlar, kan basıncını düşürmek için olgunlaşmamış muzlardan daha iyidir.

  Question. Muzun ülserlerde rolü var mı?

  Answer. Evet, muz mideyi ülserlerden ve bunların tetiklediği zararlardan korumaya yardımcı olur. Muzun lökosiyanidin, mideyi kaplayan mukoza zarını kalınlaştırır. Muzların antasit etkisi vardır. Mide asidinin nötralizasyonuna yardımcı olur. Muz, karın apsesinin onarım hizmetinde ek hasar ve ağrıdan kaçınmaya yardımcı olur. Muz ve süt eklenerek asit salgısı azaltılabilir.

  Question. Muzun böbrek taşlarında rolü var mı?

  Answer. Evet, muzlar böbrek taşlarının oluşmasını durdurmaya yardımcı olabilir. Muz potasyum açısından yüksektir, bu da idrarla kalsiyum atılımını azaltmaya yardımcı olur ve böbrek taşı riskini düşürür.

  Question. Muz akşamdan kalmayı yönetmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, muz akşamdan kalmaya yardımcı olabilir. Çok fazla içtiğinizde potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler kaybolur. Muz, bu hayati elektrolitlerde yüksektir ve vücudu yeniden sulandırmaya yardımcı olur. Muz ayrıca aşırı içmenin neden olduğu mide rahatsızlığını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Muz bal ile birleştirildiğinde, aşırı içmenin neden olduğu düşük kan şekeri seviyeleri nedeniyle kaybedilen enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olur. İpucu: Muz, süt ve balın karıştırılmasıyla hazırlanan bir kokteyl, akşamdan kalmışlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

  Question. Muzun depresyonu yönetmede rolü var mı?

  Answer. Evet, muz klinik depresyona yardımcı olabilir. Triptofan, muzda bulunan bir proteindir. Triptofan vücutta serotonine sayıldığında, zihni rahatlatır ve sizi mutlu hissettirir.

  Question. Muz ishale neden olabilir mi?

  Answer. Muz ishal için sağlıklı değildir. Bağırsak hareketlerini ve atık maddeyi kontrol altında tutma eğilimi vardır. Muz, bağırsaktaki su ağı içeriğini dengelemeye yardımcı olan potasyum içerir. Bu, tipik dışkı homojenliğinin korunmasına yardımcı olur. Muz hem ishal hem de düzensizlik ile mücadele edenlere çok faydalıdır.

  İshal olduğunuzda çiğ muz yiyin. Grahi (emici) özelliği, besinlerin emilmesine ve ayrıca ishalin tedavisine yardımcı olur.

  Question. Muz depresyona neden olur mu?

  Answer. Muzda potasyum bol miktarda bulunur. Stresli olduğumuzda veya klinik olarak depresyonda olduğumuzda, metabolizma hızımız artarak potasyum derecemizi düşürür. Bu nedenle, günlük bir muz tüketmek, stres ve kaygının yanı sıra kaygıyla da savaşmanıza yardımcı olabilir.

  Vata dosha’nın eşitsizliği endişeye neden olabilir. Muz’un Vata dengeleyici konut mülkleri, depresyon tedavisine yardımcı olur.

  Question. Sütlü Muz toksik bir kombinasyon mu?

  Answer. Bunu destekleyecek yeterli klinik kanıt olmamasına rağmen, muzların yanı sıra sütün de uyumsuz olduğu iddia ediliyor. Muzun ekşiliği ve sütün tatlı tadı mide sorunları yaratabilir.

  Ayurveda’ya göre muz sütle birlikte yenmemelidir. Bunun nedeni, Agni’ye zarar vererek asit hazımsızlığına, mide bulantısına ve ayrıca karın kalınlaşmasına neden olmasıdır. Ayrıca Ama’ya (yanlış gıda sindiriminden arta kalan zehirli atıklar) neden olabilir ve Kapha’yı artırabilir. Bu sinüs sorunlarına, tıkanıklığa, soğuk algınlığına ve öksürüğe neden olabilir.

  Question. Muz geceleri yemek güvenli midir?

  Answer. Hazımsızlık, öksürük veya bronşiyal astımınız varsa, akşamları muzdan kaçınmanız gerekir. Bunun nedeni Kapha dosha’yı kötüleştirme fırsatıdır. Muz aynı zamanda emilmesi çok uzun zaman alan ağır bir meyvedir. Sonuç olarak, yatmadan en az 2-3 saat önce yiyin.

  Question. Muz sallamak kilo almaya yardımcı olur mu?

  Answer. Yeterli bilimsel bilgi olmamasına rağmen, muzlu içecekler kilo almanıza yardımcı olabilir.

  Muz, kilo alımının yanı sıra güç seviyelerinin korunmasına da yardımcı olur. Muzlu içecekler, örnek olarak, Balya (dayanıklılık taşıyıcı) özelliklerinden dolayı kilo alımına hizmet eder.

  Question. Aç karnına muz yemenin faydaları nelerdir?

  Answer. Muzların C vitamini içermesi nedeniyle, onları boş bir karınla tüketmek hiperasidite oluşturur. Muz potasyum bakımından yüksek olduğu için aç karnına yenildiğinde kalp sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle aç karnına muz yemek önerilmez.

  Sindirimi zorlaştıran Guru (ağır) işlevi nedeniyle, muzların aç karnına alınmasına gerek yoktur. Bunun bir sonucu olarak asitlik ve hazımsızlık seviyesi ortaya çıkabilir.

  Question. Muz size sivilce verebilir mi?

  Answer. Muz, cildinizi daha fazla yağ üretmeye teşvik ettiği için sivilceye meyilli bir cildiniz varsa sivilcelerin çıkmasına neden olabilir. Bunun nedeni Snigdha (yağlı) olmasıdır. Sonuç olarak, Muz’u cildinize sürmekten uzak durmak daha iyidir. Tırmanmış su ile bir muz paketi yapmak bir seçenektir.

  Question. Muz saç büyümesine yardımcı olabilir mi?

  Answer. Antioksidanlar, vitaminler, mineraller, doğal yağlar ve en önemlisi amino asitler bakımından yüksek olan muzlar saç büyümesine yardımcı olabilir. Muz, saç büyümesini tanıtan ve ayrıca onu yaralanmadan koruyan amino asit arginininden oluşur.

  Question. Muz kabuğunu yüzünüze sürerseniz ne olur?

  Answer. Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle muz kabuğu cildi temizler ve aynı zamanda yatıştırır. Muzun iyileştirici özellikleri, yüzdeki yaraların yanı sıra yara izlerinin de azalmasına yardımcı olabilir.

  Muz kabuğu, Snigdha (yağlı etki) ve ayrıca Ropan (iyileştirici) özelliğinden dolayı yüze uygulandığında parlaklık ve parlaklık sağlamaya yardımcı olur. Bu aynı zamanda cildinizdeki ıslaklığın tutulmasına, cildinizin hızlı iyileşmesine ve yüzünüzde doğal bir parlaklık oluşmasına yardımcı olur.

  SUMMARY

  Potasyum ve ayrıca magnezyum bakımından yüksektir ve tüm muz bitkisinin (çiçekler, olgun ve olgunlaşmamış meyveler, yapraklar ve ayrıca saplar) tıbbi özellikleri vardır. Muzlar, dayanıklılığı ve cinsiyetle ilgili sağlığı iyileştiren güç seviyelerini artırmaya yardımcı olur.