Munuaispavut (Phaseolus vulgaris)
Rajma, tai munuaispavut, on elintärkeä ravintolisä, jolla on useita terveydellisiä etuja.(HR/1)
Pavuissa on runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Pavut voivat auttaa sinua laihduttamaan estämällä rasvojen ja lipidien kertymistä kehoon. Diabeteslääkkeiden ominaisuuksien vuoksi salaattien syöminen liotettujen munuaispapujen kanssa voi auttaa verensokerin säätelyssä. Sen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös vähentämään diabetesongelmien ilmaantuvuutta. Munuaispavut auttavat myös ylläpitämään kehon kolesterolitasoja alentamalla huonoa kolesterolia (pienitiheyksinen lipoproteiini tai LDL) ja triglyseridejä. Tarhapavut voivat aiheuttaa ilmavaivat, jos niitä käytetään suuria määriä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa nauttia riittävä määrä kuitua papujen kanssa. Jos syöt raakoja papuja, saatat saada pahoinvointia ja vatsakipua.
Kidney Beans tunnetaan myös nimellä :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap papu, Vihreä papu, Kuivapapu, String bean, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia
Kidney Beans on saatu :- Tehdas
Kidney papujen käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Lihavuus : Kyllä, munuaispavut voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Se sisältää lektiinejä ja -amylaasiestäjiä, jotka auttavat säätelemään painoa. Se estää rasvojen ja lipidien kerääntymisen. Myös munuaispavut estävät rasvahappojen hapettumista. Tämän seurauksena triglyseridipitoisuudet laskevat.
Painonnousu johtuu huonoista ruokailutottumuksista ja istumista elämäntavoista, mikä johtaa ruoansulatuskanavan heikkenemiseen. Tämä johtaa aman kertymisen lisääntymiseen, mikä aiheuttaa epätasapainon Meda dhatussa ja seurauksena lihavuudesta. Munuaispavut auttavat edistämään ruoansulatusta ja vähentämään Amaa, joka on liikalihavuuden ensisijainen syy, kiitos niiden Ushna (kuuma) ominaisuuden. 1. Liota 1/2-1 kupillista munuaispapuja vedessä. 2. Kiehauta liotetut pavut. 3. Heitä joukkoon hienonnettu sipuli, tomaatit ja muut kasvikset maun mukaan. 4. Lisää puolikas sitruuna siihen. 5. Mausta suolalla ja mustapippurilla maun mukaan. 6. Sisällytä se lounaaseen tai illalliseen auttaaksesi laihtumaan. - Diabetes mellitus (tyyppi 1 ja tyyppi 2) : Pavut voivat auttaa diabeetikoita hallitsemaan tilaansa. Munuaispavut sisältävät fytoainesosia, joilla on diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne auttavat alentamaan korkeaa verensokeritasoa. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia. Se vähentää mahdollisuuksia saada diabetesongelmia.
Diabetes, joka tunnetaan myös nimellä Madhumeha, johtuu Vata-epätasapainosta ja huonosta ruuansulatuksesta. Heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä heikentää insuliinin toimintaa. Ushna (kuuma) tehonsa ansiosta munuaispavut auttavat korjaamaan hidasta ruoansulatusta. Tämä alentaa Ama-arvoa ja tehostaa insuliinin toimintaa, mikä mahdollistaa normaalin verensokeritason ylläpitämisen. - Korkea kolesteroli : Munuaispavut voivat auttaa hallitsemaan kohonnutta kolesterolitasoa. Se alentaa LDL (huono kolesteroli) ja triglyseriditasoja. Sillä on antioksidanttiaktiivisuutta, joka estää lipidejä hapettumasta. Tämä vähentää mahdollisuuksia saada korkeaan kolesteroliin liittyviä ongelmia.
Pachak Agnin epätasapaino aiheuttaa korkeaa kolesterolia (ruoansulatuspalo). Ylimääräisiä kuona-aineita eli Amaa syntyy, kun kudosten ruoansulatus on heikentynyt (myrkyllisiä jäämiä elimistöön epäasianmukaisen ruoansulatuksen vuoksi). Tämä johtaa haitallisen kolesterolin kertymiseen ja verivaltimoiden tukkeutumiseen. Pavut auttavat parantamaan Agnin (ruoansulatuskanavan tulipalo) ja vähentämään Aman määrää. Tämä johtuu sen Ushna (kuuma) -tehokkuudesta, joka eliminoi elimistöön kertyneen haitallisen kolesterolin. - Paksusuolen ja peräsuolen syöpä : Pavut voivat auttaa vähentämään paksu- ja peräsuolen syövän ilmaantuvuutta. Munuaispavun fenolisilla kemikaaleilla on antimutageenisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia. Ne ovat vuorovaikutuksessa myrkkyjen kanssa ja estävät niitä hajoamasta. Pavuilla tiedetään myös olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
- Keuhkosyöpä : Munuaispavut voivat olla hyödyllisiä keuhkosyövän hoidossa. Keuhkosyöpä kehittyy todennäköisemmin, kun seleenitasot ovat alhaiset. Munuaispavut sisältävät runsaasti seleeniä, mikä auttaa vähentämään keuhkosyövän riskiä. Munuaispavun fenolisilla kemikaaleilla on antimutageenisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia. Ne ovat vuorovaikutuksessa myrkkyjen kanssa ja estävät niitä hajoamasta. Munuaispavuilla tiedetään olevan vain syöpää estäviä ominaisuuksia.
- Virtsatieinfektiot (UTI) : Mutrakcchra on laaja termi, jota käytetään Ayurvedassa kuvaamaan virtsatietulehdusta. Mutra on sanskritin sana, joka tarkoittaa tihkumista, kun taas krichra on sanskritin sana kivuliasta. Mutrakcchra on nimi, joka annetaan dysurialle ja kivuliaalle virtsaamiselle. Munuaispavuilla on mutaalinen (diureettinen) vaikutus, joka auttaa vähentämään polttavaa tunnetta virtsatietulehduksissa. Se parantaa virtsan virtausta ja lievittää virtsatietulehduksen oireita, kuten kirvelyä virtsatessa.
- Munuaiskivet : Pavut voivat auttaa munuaiskivien hoidossa. Munuaispavut sisältävät saponiineja, jotka vähentävät munuaiskivien esiintyvyyttä.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Kidney Beans:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet, joita on noudatettava Kidney Beans -hoidon aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan on noudatettava seuraavia erityisiä varotoimia munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käytön aikana.(HR/4)
- Kohtalainen lääkevuorovaikutus : Pavut voivat auttaa alentamaan verensokeria. Tämän vuoksi on yleisesti ehdotettu, että tarkastat lääkärisi ennen kuin otat papuja diabeteslääkkeiden kanssa.
Kuinka ottaa munuaispapuja:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispavut (Phaseolus vulgaris) voidaan ottaa alla mainituilla menetelmillä(HR/5)
- Pavun salaatti : Ota puoli tai yksi muki kostutettuja munuaispapuja. Keitä kyllästetyt munuaispavut. Lisää leikattu sipuli, tomaatit sekä monet muut kasvikset makusi mukaan. Purista siihen puolikas sitruuna. Lisää suolaa ja mustapippuria makusi mukaan.
- Munuaispavut Kapselit : Ota 1-2 kapselia munuaispapuja. Niele se vedellä 1-2 kertaa päivässä.
- Munuaispapupasta : Ota yksi tai kaksi tl tahnaa tyydyttyneitä munuaispapuja. Lisää hunajaa siihen ja käytä myös tasaisesti kasvoille. Anna sen istua kolmesta neljään minuuttia. Pese kokonaan hanavedellä. Käytä tätä ratkaisua aknen ja jälkien poistamiseen.
Kuinka paljon munuaispapuja tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispavut (Phaseolus vulgaris) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Munuaispavun kapseli : 1-2 kapselia kaksi kertaa päivässä.
Kidney papujen sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä munuaispapuja (Phaseolus vulgaris)(HR/7)
- Vatsavaivat
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Löysä liike
Usein kysytyt kysymykset, jotka liittyvät munuaispapuihin:-
Question. Voinko syödä munuaispapuja ilman keittämistä?
Answer. Raakojen papujen uskotaan sisältävän haitallista kemikaalia nimeltä lektiini. Oksentelu ja vatsakipu ovat mahdollisia haitallisia vaikutuksia keittämättömien munuaispapujen syömisessä. Ruoan valmistus munuaispavut auttavat hajottamaan lektiiniä ja tekevät siitä paremmin imeytyvän. Ennen stressiruoan valmistusta munuaispavut kyllästetään vähintään 7-8 tuntia tai yön yli.
Question. Kuinka monta kaloria on 1 g:ssa munuaispapuja?
Answer. Munuaispavuissa on noin 3,3 kaloria grammaa kohden.
Question. Voiko munuaispapu aiheuttaa ilmavaivat?
Answer. Tutkimusten mukaan isojen papujen syöminen voi lisätä ei-toivottujen kaasujen uhkaa. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa syödä tarpeeksi kuitua munuaispapujen lisäksi. Samoin, jos munuaispapuja ei valmisteta asianmukaisesti, ne voivat tuottaa ei-toivottua kaasua, koska niiden sulaminen kestää kauan.
Question. Auttaako munuaispavut lisäämään energiaasi?
Answer. Pavut toimivat itse asiassa tehon lisääjinä niiden korkean rautapitoisuuden vuoksi. Pavut koostuvat raudasta, joka auttaa kehon aineenvaihdunnassa ja myös energian tuotannossa. Munuaispavut ovat erityisen hyödyllisiä kuukautiskierron naisille, koska ne auttavat nostamaan kehon rautatasoja.
Question. Auttavatko pavut lievittämään ummetusta?
Answer. Kyllä, munuaispavut voivat auttaa epäsäännöllisyydessä, koska ne sisältävät runsaasti ravintokuitua. Pidättämällä tai imemällä vettä runsaasti kuitua sisältävä materiaali auttaa bulkkisoimaan ja pehmentämään ulosteita. Tämä helpottaa kuona-aineen poistamista kehosta.
Question. Auttaako munuaispavut lisäämään vastustuskykyä?
Answer. Kyllä, munuaispavut voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyä, koska ne sisältävät runsaasti terveellisiä proteiineja sekä immuunijärjestelmää vahvistavia vitamiineja (B1-, B6- ja folaatti B9).
Question. Auttavatko pavut vahvistamaan luita?
Answer. Kyllä, E-vitamiinin ja K-vitamiinin näkyvyys munuaispavuissa auttaa rakentamaan luita. Kalsiumia, kivennäisainetta, joka pitää luut kiinteänä, toimitetaan näistä vitamiineista.
Question. Auttavatko pavut lievittämään astmaa?
Answer. Munuaispavut voivat auttaa keuhkoastman lievittämisessä niiden anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi. Ne auttavat tyhjentämään kanavaa ja tekevät hengityksestä helpompaa vähentämällä kipua ja myös turvotusta keuhkoissa.
Question. Onko hyvä syödä papuja raskauden aikana?
Answer. Halutaan kliinisiä todisteita ehdottaa munuaispapujen käyttöä raskauden aikana. Tästä syystä on yleisesti suositeltavaa, että kysyt neuvoa lääkäriltä ennen kuin käytät munuaispapuja raskauden ruokavaliossasi.
Question. Voidaanko munuaispapuja käyttää luonnollisena detoksifikaattorina?
Answer. Ei ole riittävästi tieteellistä tietoa tukemaan munuaispapujen käyttöä täysin luonnollisena myrkkyjen poistajana.
Question. Miten punaiset pavut auttavat kehonrakennuksessa?
Answer. Ei ole riittävästi kliinistä tietoa punaisten papujen käytön jatkamiseksi lihasten rakentamisessa.
Question. Auttavatko pavut lievittämään kipua nivelreuman aikana?
Answer. Antioksidanttisten ja myös tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta munuaispavut voivat auttaa hoitamaan nivelreuman oireita. Pavuissa on yhdiste, joka estää tulehduksellisen terveellisen proteiinin toiminnan vähentäen epämukavuutta ja myös niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta.
SUMMARY
Pavuissa on runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja myös antioksidantteja. Munuaispavut voivat auttaa sinua laihduttamaan estämällä rasvojen ja myös lipidien kertymisen kehossasi.
