Mooli (Raphanus sativa)

Ang pinagmulang veggie mooli, na karaniwang tinutukoy bilang labanos, ay may hanay ng mga therapeutic advantage.^(HR/1)

Dahil sa mahusay na nutritional value nito, maaari itong kainin ng sariwa, luto, o adobo. Sa India, ito ay isa sa mga pinakasikat na gulay sa mga buwan ng taglamig. Ang bitamina C, bitamina B6, magnesiyo, posporus, iron, at calcium ay sagana sa mga dahon ng mooli (labanos). Dahil ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, nakakatulong sila sa pagbuo ng buto. Maaaring makatulong ang Mooli sa pagbaba ng timbang dahil mababa ito sa calories, tumutulong sa panunaw, at nagpapalakas ng metabolismo ng katawan dahil sa fiber content nito. Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng mga kondisyon ng diabetic dahil sa mga katangian nitong antioxidant, na lumalaban sa mga libreng radical at pumipigil sa pagkasira ng cell. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, ang pag-inom ng Mooli juice bago kumain ay naisip na mabuti para sa mga urinary disorder tulad ng urinary tract infections. Itinataguyod nito ang paglabas ng ihi habang nililinis din ang mga bato. Dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na bitamina, ang regular na pagkain ng Mooli ay nakakatulong sa pagkontrol sa mga sakit sa mata (paglaki ng eyeball at mahusay na paningin). Ang pagkain ng Mooli bago kumain, ayon sa Ayurveda, ay dapat na iwasan dahil sa tampok na Ushna nito, na maaaring magdulot ng pagsunog ng tiyan.

Ang Mooli ay kilala rin bilang :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, labanos, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.

Ang Mooli ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Mooli:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Mooli (Raphanus sativus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Appetite stimulant : Maaaring makatulong ang Mooli sa pagkawala ng gana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng gutom. Ito ay gumaganap bilang isang tonic at nagpapagana ng mga digestive enzymes, na nagreresulta sa mas mahusay na panunaw at isang mas malaking pagnanais na kumain.
  Kapag natupok nang regular, ang mooli ay nakakatulong sa pagpapabuti ng gana. Ang Agnimandya, ayon sa Ayurveda, ay ang sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain (mahina ang panunaw). Ito ay ginawa sa pamamagitan ng paglala ng Vata, Pitta, at Kapha doshas, na nagiging sanhi ng hindi sapat na panunaw ng pagkain. Nagreresulta ito sa hindi sapat na pagtatago ng gastric juice sa tiyan, na humahantong sa pagkawala ng gana. Dahil sa Deepan (appetiser) function nito, pinasisigla ng Mooli ang panunaw at pinapabuti ang gana. Tip 1: Upang mapahusay ang iyong gana, isama ang sariwang Mooli sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang isang salad.
• Mga impeksyon : Maaaring gamitin ang Mooli upang gamutin ang mga impeksyon dahil naglalaman ito ng raphanine, isang antibacterial at antifungal compound. Tinatalakay nito ang iba’t ibang pathogens (bakterya at fungi) na nagdudulot ng mga impeksyon sa buong katawan.
• Lagnat : Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang papel ni Mooli sa mga lagnat.
• Mga karaniwang sintomas ng sipon : Walang sapat na siyentipikong data upang i-back up ang papel ni Mooli sa lamig.
• Ubo : Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang kahalagahan ng Mooli sa ubo. Ang mga tuyong buto ng Mooli, sa kabilang banda, ay ipinakita na may expectorant at antitussive na katangian sa mga pag-aaral. Maaari itong makatulong na lumuwag at maalis ang uhog sa respiratory tract. Maaari rin itong makatulong sa pag-ubo sa pamamagitan ng pagpigil sa cough reflex.
• Mga bato sa gallbladder : Maaaring makatulong ang Mooli sa mga isyu sa pagtunaw na dulot ng pagbara ng bile duct, na maaaring humantong sa mga gallstones o mga isyu sa pagtunaw. Sa pamamagitan ng pagpapataas ng metabolismo ng kolesterol at pag-aalis ng mga gallstone ng kolesterol, maaaring makatulong ang mooli juice na mapababa ang mga antas ng kolesterol at triglyceride.
• Pamamaga ng mga daanan ng hangin (bronchitis) : Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang ipaliwanag ang papel ng Mooli sa brongkitis. Gayunpaman, maaari itong gamitin upang gamutin ang brongkitis dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pamamaga ng respiratory tract at magbigay ng lunas mula sa bronchitis.
  Kung mayroon kang brongkitis o ubo, ang Mooli ay isang mahusay na pagpipilian. Kasroga ang tawag sa kondisyong ito sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng mahinang panunaw. Ang akumulasyon ng Ama (nakalalasong tira sa katawan dahil sa maling pantunaw) sa anyo ng mucus sa baga ay sanhi ng hindi magandang pagkain at hindi sapat na pag-alis ng basura. Nagreresulta ang bronchitis bilang resulta nito. Ang Deepan (appetiser) at Ushna (hot) ay dalawang katangian ng Mooli. Pinapaginhawa nito ang mga sintomas ng bronchitis sa pamamagitan ng pagbabawas ng Ama at pagpapalabas ng sobrang uhog mula sa mga baga. 1. Gumamit ng 6-8 kutsarita ng Mooli juice bilang panimulang punto. 2. Para mawala ang mga sintomas ng brongkitis, paghaluin ang parehong dami ng tubig dito at inumin bago kumain isang beses sa isang araw.
• Sakit sa lalamunan : Maaaring tumulong ang Mooli sa namamagang lalamunan dahil naglalaman ito ng mga aktibong sangkap (flavonoids) na may mga anti-inflammatory properties. Pinapaginhawa nito ang pananakit at pangangati ng lalamunan habang tumutulong din sa pag-alis ng labis na uhog, na posibleng magbigay ng lunas mula sa namamagang lalamunan.
  Ang pananakit ng lalamunan ay isang sintomas na nabubuo kapag ang Vata at Kapha dosha ay wala sa balanse, na nagiging sanhi ng pagbuo at pag-iipon ng uhog sa lalamunan, na nagiging sanhi ng pangangati. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Tridosha (Vata, Pitta, at Kapha), maaaring tumulong ang hilaw na mooli na pamahalaan ang sakit na ito. Ang mga buto nito ay ginagamit upang gawing balanse ang Kapha dosha. Dahil sa katangian nitong Pachan (pantunaw), Mridu Rechan (moderate laxative), at Mutral (diuretic), nakakatulong din ito sa pagpapaalis ng mucus mula sa katawan.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Mooli:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/3)

• Huwag kumuha ng Mooli na may gatas o isda dahil ito ay isang hindi tamang halo ng pagkain.
• Gamitin ang Mooli kshar, isang espesyal na Ayurvedic prep work ng Mooli sa ilalim lamang ng klinikal na pangangasiwa.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Mooli:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/4)

  • Allergy : Kung ang iyong balat ay sobrang sensitibo, paghaluin ang Mooli (Radish) paste na may lemon juice o rosas na tubig. Nagreresulta ito sa pagiging epektibo ng Ushna (mainit) ng Mooli, na maaaring magpalubha sa balat.

  Paano kumuha ng Mooli:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mooli (Raphanus sativus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Sariwang Mooli : Kumuha ng sariwang Mooli batay sa iyong panlasa. Maaari kang binubuo ng Mooli sa iyong pang-araw-araw na diskarte sa diyeta sa uri ng salad.
  • Katas ng Mooli : Kumuha ng 6 hanggang walong kutsarita ng Mooli juice. Isama ang parehong dami ng tubig at uminom din bago kumain isang beses araw-araw.
  • Mooli Kshar : Hanggang 2 hanggang apat na kurot ng Mooli Kshar. Magdagdag ng pulot at uminom din pagkatapos ng tanghalian at gayundin ang hapunan.
  • Mooli Paste : HR126/XD4/D/S1
  • HR126/XHD5/D : Kumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Mooli paste. Isama ang Rose water dito. Gamitin sa sirang lugar pati na rin i-maintain ng isa hanggang 2 oras. Hugasan nang buo gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang therapy na ito araw-araw para sa mabilis na paggaling ng sugat.

  Gaano karaming Mooli ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mooli (Raphanus sativus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Katas ng Mooli : Isa hanggang 2 kutsarita o batay sa iyong pangangailangan.
  • Mooli Paste : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita o ayon sa iyong hinihingi.

  Mga side effect ng Mooli:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Mooli (Raphanus sativus)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Mooli:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Mooli?

  Answer. Mayroon itong mga nutrients at restorative homes tulad ng carbohydrates, ascorbic acid, folic acid, potassium, bitamina B6, riboflavin, magnesium, at sulforaphane. Glucosinolates at isothiocyanates din ang mga pangunahing bioactive na kemikal na matatagpuan sa mooli. Ang Mooli ay naglalaman din ng mga anthocyanin, isang malakas na antioxidant flavonoid na tumutulong sa therapy ng diabetes mellitus.

  Question. Anong mga anyo ng Mooli ang makukuha sa merkado?

  Answer. Ang sariwang Mooli ay matatagpuan sa mga lote sa palengke. Bilang isang salad, maaari mo itong isama sa iyong plano sa diyeta. Ang Churna, Juice, at Kshar (Ash) ay iba pang mga uri ng Mooli na inaalok sa merkado sa ilalim ng iba’t ibang mga label.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Mooli (labanos) sa gabi?

  Answer. Oo, ang Mooli (labanos) ay maaaring kainin anumang oras ng araw. Ang Mooli ay nabawasan sa mga calorie at mataas sa hibla, na ginagawa itong isang mahusay na tulong sa panunaw.

  Oo, maaari kang uminom ng Mooli anumang sandali ng araw, bagama’t pinakamainam kung kakainin mo ito nang may pagkain dahil nakakatulong ito sa panunaw.

  Question. Masama bang kumain ng labanos at curd nang magkasama?

  Answer. Anuman ang kawalan ng sapat na siyentipikong patunay, ang pagkonsumo ng labanos pati na rin ang curd nang magkasama ay hindi itinuturing na isang malusog na desisyon sa pagkain. Dahil dito, pinakamahusay na iwasan ang pagkuha ng pareho sa parehong oras.

  Question. Ilang calories ang mayroon sa Mooli?

  Answer. Sa 100g ng Mooli, mayroong mga 18 calories.

  Question. Masama ba sa atin ang pagkain ng labis na Mooli?

  Answer. Ang Mooli ay hindi dapat ubusin nang labis dahil maaari itong magdulot ng nasusunog na karanasan sa tiyan at hindi gustong gas. Ito ay bilang resulta ng Ushna (potency).

  Question. Ang Mooli (labanos) juice ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga sakit sa ihi?

  Answer. Oo, dahil sa mga diuretic na tahanan nito, maaaring gumana ang Mooli juice sa paggamot ng mga sakit sa urinary system gaya ng impeksyon sa urinary system. Nakakatulong ito upang mapahusay ang produksyon ng ihi habang binabawasan din ang nasusunog na pakiramdam sa sistema ng ihi. Bilang resulta ng paglilinis ng bato nito sa residential o commercial properties, nakakatulong din ang radish juice sa paggaling ng mga impeksyon sa pantog.

  Bilang resulta ng mga katangian nitong Mutral (diuretic), maaaring makatulong ang Mooli juice na mapawi ang mga sintomas ng mga kondisyon ng urinary system. Pinapataas nito ang produksyon ng ihi pati na rin pinapaginhawa ang mga palatandaan ng mga alalahanin sa sistema ng ihi.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Mooli (Radish) juice?

  Answer. Bilang resulta ng pagkakaroon ng mga partikular na mineral sa katas ng mooli (labanos), nagbibigay ito ng iba’t ibang natatanging benepisyo sa kalusugan at kagalingan. Bilang resulta ng kanyang diuretic na tirahan o komersyal na mga katangian, ito ay nakakapagpapahinga sa sistema ng panunaw at nakakatulong din sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Ang Mooli juice ay nakakatulong sa pag-alis ng respiratory system congestion. Nakakatulong din ito sa pananakit ng tiyan, ubo, at sipon din.

  Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang mooli juice ay isang kapaki-pakinabang na lunas para sa panunaw pati na rin sa mga problema sa respiratory system. Tinatanggal nito ang tiyan, pag-ubo, pati na rin ang mga malamig na sintomas. Ang mga mutral (diuretic) na residential o commercial property sa Mooli ay nakakatulong sa pagsubaybay sa mga kondisyon ng ihi sa pamamagitan ng pagtaas ng resulta ng ihi.

  Question. Napapawi ba ng puting Mooli (labanos) ang mga sinok?

  Answer. Nais ng siyentipikong impormasyon na magmungkahi ng papel ng puting Mooli sa mga hiccups.

  Question. Makakatulong ba ang Mooli (labanos) na pamahalaan ang mga sakit sa mata?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng bitamina B sa Mooli (labanos) ay maaaring makatulong sa pangangasiwa ng mga kondisyon ng mata. Ang bitamina B ay tumutulong sa pagbuo ng eyeball at tumutulong sa pagpapanatili ng magandang paningin.

  Question. Ano ang mga gamit ng Mooli (Radish) dahon?

  Answer. Ang mga nalagas na dahon ng Mooli ay inaakalang isang masustansyang powerhouse. Mataas ang mga ito sa bitamina C, na tumutulong sa resistensya. Ang mga ito ay mataas din sa calcium, na tumutulong sa paglaki ng buto. Ang mga dahon ng Mooli ay mayroon ding mataas na fiber web content, na tumutulong upang linisin ang atay at pamahalaan din ang gastrointestinal system.

  Kapag isinama sa regimen ng diyeta, ang mga dahon ng Mooli (Radish) ay kasing ganda ng ugat ng Mooli. Dahil sa tampok na Rechan (laxative) nito, ang pagkonsumo ng mga dahon ng Mooli ay nakakatulong sa pag-advertise ng pagtunaw ng pagkain at paggamot din ng iregularidad.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Mooli sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Oo, dahil ang Mooli ay mataas sa mineral at bitamina, maaari itong kainin sa buong pagbubuntis. Ang calcium ay naroroon, na tumutulong sa pagbuo ng buto. Ang spiciness ng Mooli ay nakakatulong upang maalis ang mga daanan ng sinus at mabawasan ang pagduduwal o pagsusuka, na namamayani sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Nakakatulong din ito sa pagbaba ng labis na produksyon ng tummy acid.

  Question. Ano ang mga side-effects ng Mooli (Radish)?

  Answer. Para sa mga may sakit sa thyroid, gallbladder, bato, o atay, hindi inirerekomenda ang katas ng mooli (labanos). Bago ang pag-inom ng alak Mooli juice, karaniwang pinapayuhan na bumisita ka sa isang manggagamot.

  Ang Mooli ay walang anumang uri ng makabuluhang nakakapinsalang resulta sa pangkalahatan. Gayunpaman, dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, ang pagkonsumo ng Mooli bago kumain ng pagkain ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong magdulot ng nasusunog na pandamdam sa tiyan. Ang gatas ay hindi dapat inumin pagkatapos ubusin ang Mooli, ayon sa Ayurveda, dahil ito ay isang hindi wastong nutritional mix.

  Question. Ang Mooli ba ay kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Oo, dahil sa pinababang calorie na nilalaman nito sa web, ang Mooli (labanos) ay sinasabing nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay may napakaraming magaspang (fiber) pati na rin ang maraming tubig, na nagpapadama sa iyo na busog at nakakatulong sa iyong manatiling ligtas sa labis na pagkain.

  Dahil sa pagiging Ushna (mainit) nito, tinutulungan ng Mooli na pamahalaan ang timbang kapag nag-ambag sa regimen ng diyeta. Ito ay tumutulong sa pagbaba ng Ama (nakalalasong tira sa katawan bilang resulta ng hindi gumaganang panunaw ng pagkain), na siyang pangunahing pinagmumulan ng pagtaas ng timbang. Dahil sa katangian nitong Mutral (diuretic), nakakatulong din ang Mooli sa pagsubaybay sa timbang sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan.

  Question. Paano nakatutulong ang Mooli sa paggamot ng buni?

  Answer. Bagama’t nais ng siyentipikong data na mapanatili ang halaga ng Mooli sa ringworm, maaaring pigilan ng mga antifungal na residential o komersyal na katangian nito ang paglaki ng ilang fungis na nagdudulot ng impeksyon sa ringworm.

  Question. Ano ang mga pakinabang ng langis ng Mooli (labanos) para sa balat?

  Answer. Kapag inilagay sa mukha, ang mooli (radish) oil ay napakahusay sa balat kung isasaalang-alang na nakakatulong ito sa pag-aalaga ng mga blackheads pati na rin ang freckles. Mayroon din itong antioxidant na residential o commercial properties, na maaaring makatulong na bawasan ang proseso ng pagtanda.

  SUMMARY

  Bilang resulta ng pambihirang halaga ng nutrisyon nito, maaari itong kainin nang sariwa, luto, o adobo. Sa India, isa ito sa pinakasikat na gulay sa buong malamig na panahon.