Mooli (Raphanus sativa)

Mooli sayuran asal, biasanya dirujuk sebagai lobak, mempunyai pelbagai kelebihan terapeutik.^(HR/1)

Kerana nilai pemakanan yang sangat baik, ia boleh dimakan segar, dimasak, atau jeruk. Di India, ia adalah salah satu sayuran yang paling popular semasa musim sejuk. Vitamin C, vitamin B6, magnesium, fosforus, zat besi, dan kalsium banyak terdapat dalam daun mooli (lobak). Kerana ia adalah sumber kalsium yang baik, ia membantu dalam perkembangan tulang. Mooli boleh membantu penurunan berat badan kerana ia rendah kalori, membantu penghadaman dan meningkatkan metabolisme badan kerana kandungan seratnya. Ia juga membantu dalam penambahbaikan keadaan diabetes kerana sifat antioksidannya, yang melawan radikal bebas dan mencegah kerosakan sel. Kerana sifat diuretiknya, mengambil jus Mooli sebelum makan dianggap baik untuk gangguan kencing seperti jangkitan saluran kencing. Ia menggalakkan pengeluaran air kencing sambil juga membersihkan buah pinggang. Kerana kehadiran vitamin tertentu, makan Mooli secara tetap membantu mengawal gangguan mata (pertumbuhan bola mata dan penglihatan yang sangat baik). Makan Mooli sebelum makan, menurut Ayurveda, harus dielakkan kerana ciri Ushna, yang mungkin menyebabkan perut terbakar.

Mooli juga dikenali sebagai :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, Lobak, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.

Mooli diperoleh daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Mooli:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Mooli (Raphanus sativus) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Perangsang selera makan : Mooli boleh membantu kehilangan selera makan dengan merangsang rasa lapar. Ia berfungsi sebagai tonik dan mengaktifkan enzim pencernaan, menghasilkan penghadaman yang lebih baik dan keinginan yang lebih besar untuk makan.
  Apabila dimakan secara tetap, mooli membantu dalam peningkatan selera makan. Agnimandya, menurut Ayurveda, adalah punca hilang selera makan (pencernaan yang lemah). Ia dihasilkan oleh keterukan Vata, Pitta, dan Kapha doshas, yang menyebabkan pencernaan makanan tidak mencukupi. Ini mengakibatkan rembesan jus gastrik yang tidak mencukupi dalam perut, menyebabkan kehilangan selera makan. Kerana fungsi Deepan (pembuka selera), Mooli merangsang penghadaman dan meningkatkan selera makan. Petua 1: Untuk meningkatkan selera makan anda, masukkan Mooli segar dalam diet harian anda sebagai salad.
• Jangkitan : Mooli boleh digunakan untuk merawat jangkitan kerana ia mengandungi raphanine, sebatian antibakteria dan antikulat. Ia menangani pelbagai patogen (bakteria dan kulat) yang menyebabkan jangkitan di seluruh badan.
• Demam : Tiada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong peranan Mooli dalam demam.
• Gejala selsema biasa : Tidak ada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong peranan Mooli dalam kesejukan.
• batuk : Walaupun terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong kepentingan Mooli dalam batuk. Biji kering Mooli, sebaliknya, telah terbukti mempunyai kualiti ekspektoran dan antitusif dalam kajian. Ia boleh membantu melonggarkan dan menghilangkan lendir dalam saluran pernafasan. Ia juga boleh membantu batuk dengan menekan refleks batuk.
• Batu pundi hempedu : Mooli boleh membantu masalah pencernaan yang disebabkan oleh penyumbatan saluran hempedu, yang boleh menyebabkan batu karang atau masalah pencernaan. Dengan meningkatkan metabolisme kolesterol dan membuang batu karang kolesterol, jus mooli boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan trigliserida.
• Keradangan saluran pernafasan (bronkitis) : Walaupun terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menjelaskan peranan Mooli dalam bronkitis. Walau bagaimanapun, ia boleh digunakan untuk merawat bronkitis kerana sifat anti-radangnya. Ia boleh membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan dan memberikan kelegaan daripada bronkitis.
  Jika anda mempunyai bronkitis atau batuk, Mooli adalah pilihan yang baik. Kasroga adalah nama yang diberikan kepada keadaan ini dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh penghadaman yang lemah. Pengumpulan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam bentuk lendir dalam paru-paru disebabkan oleh diet yang tidak baik dan pembuangan sisa yang tidak mencukupi. Bronkitis terhasil akibat daripada ini. Deepan (pembuka selera) dan Ushna (panas) adalah dua kualiti Mooli. Ia melegakan gejala bronkitis dengan mengurangkan Ama dan mengeluarkan lendir tambahan dari paru-paru. 1. Gunakan 6-8 sudu teh jus Mooli sebagai titik permulaan. 2.Untuk menghilangkan gejala bronkitis, campurkan jumlah air yang sama dengannya dan minum sebelum makan sekali sehari.
• Sakit tekak : Mooli boleh membantu dengan sakit tekak kerana ia mengandungi bahan aktif (flavonoid) yang mempunyai ciri anti-radang. Ia melegakan sakit tekak dan kerengsaan sementara juga membantu dalam penyingkiran lendir berlebihan, yang berpotensi memberikan kelegaan daripada sakit tekak.
  Sakit tekak ialah simptom yang berlaku apabila Vata dan Kapha doshas tidak seimbang, menyebabkan lendir membina dan terkumpul di kerongkong, menyebabkan kerengsaan. Kerana sifat pengimbangan Tridosha (Vata, Pitta, dan Kapha), mooli mentah boleh membantu menguruskan penyakit ini. Benihnya digunakan untuk menyeimbangkan Kapha dosha. Oleh kerana ciri-ciri Pachan (pencernaan), Mridu Rechan (julap sederhana), dan Mutral (diuretik), ia juga membantu dalam pembuangan lendir dari badan.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Mooli:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/3)

• Jangan ambil Mooli bersama susu atau ikan kerana ia adalah campuran makanan yang tidak betul.
• Gunakan Mooli kshar, kerja persediaan Ayurveda khas Mooli hanya di bawah pengawasan klinikal.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/4)

  • Alahan : Jika kulit anda terlalu sensitif, campurkan pes Mooli (Radish) dengan jus lemon atau air mawar. Ini terhasil daripada keberkesanan Mooli’s Ushna (panas), yang boleh memburukkan kulit.

  Cara mengambil Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Mooli (Raphanus sativus) boleh diambil dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Mooli segar : Ambil Mooli segar berdasarkan citarasa anda. Anda boleh terdiri daripada Mooli dalam strategi diet harian anda dalam jenis salad.
  • Jus Mooli : Ambil 6 hingga lapan sudu teh jus Mooli. Sertakan jumlah air yang sama dan juga minum sebelum makan sekali sehari.
  • Mooli Kshar : Kepada 2 hingga empat secubit Mooli Kshar. Tambah madu dan juga ambil selepas makan tengahari dan begitu juga makan malam.
  • Tampal Mooli : HR126/XD4/D/S1
  • HR126/XHD5/D : Ambil satu hingga dua sudu teh pes Mooli. Masukkan air mawar ke dalamnya. Gunakan pada bahagian yang pecah serta kekalkan selama satu hingga 2 jam. Basuh sepenuhnya dengan air paip. Gunakan terapi ini setiap hari untuk pemulihan luka yang cepat.

  Berapa banyak Mooli yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Mooli (Raphanus sativus) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Mooli : Satu hingga 2 sudu teh atau berdasarkan permintaan anda.
  • Tampal Mooli : Satu perempat hingga setengah sudu teh atau mengikut permintaan anda.

  Kesan sampingan Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Mooli:-

  Question. Apakah juzuk kimia Mooli?

  Answer. Ia mempunyai nutrien dan rumah pemulihan seperti karbohidrat, asid askorbik, asid folik, kalium, vitamin B6, riboflavin, magnesium, dan sulforaphane. Glukosinolat dan juga isothiocyanates adalah bahan kimia bioaktif utama yang terdapat dalam mooli. Mooli juga mengandungi antosianin, flavonoid antioksidan yang kuat yang membantu dalam terapi diabetes mellitus.

  Question. Apakah bentuk Mooli yang terdapat di pasaran?

  Answer. Mooli segar boleh didapati di lot-lot di pasaran. Sebagai salad, anda boleh mengintegrasikannya terus ke dalam pelan diet anda. Churna, Jus, dan juga Kshar (Ash) adalah jenis Mooli lain yang ditawarkan di pasaran di bawah label yang berbeza.

  Question. Bolehkah saya makan Mooli (lobak) pada waktu malam?

  Answer. Ya, Mooli (lobak) boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Mooli dikurangkan dalam kalori dan tinggi serat, menjadikannya bantuan penghadaman yang sangat baik.

  Ya, anda boleh mengambil Mooli pada bila-bila masa sepanjang hari, walaupun lebih baik jika anda memakannya dengan makanan kerana ia membantu penghadaman.

  Question. Adakah berbahaya untuk makan lobak dan dadih bersama?

  Answer. Terlepas dari ketiadaan bukti saintifik yang mencukupi, pengambilan lobak serta dadih bersama-sama tidak dianggap sebagai keputusan makan yang sihat. Oleh sebab itu, sebaiknya elakkan mengambil kedua-duanya pada masa yang sama.

  Question. Berapa banyak kalori yang terdapat dalam Mooli?

  Answer. Dalam 100g Mooli, terdapat kira-kira 18 kalori.

  Question. Adakah makan terlalu banyak Mooli tidak baik untuk kita?

  Answer. Mooli tidak sepatutnya dimakan secara berlebihan kerana ia boleh menyebabkan pengalaman terbakar dalam perut dan gas yang tidak diingini. Ini adalah akibat dari Ushna (kekuatan).

  Question. Adakah jus Mooli (lobak) bermanfaat untuk merawat penyakit kencing?

  Answer. Ya, kerana rumah diuretiknya, jus Mooli mungkin berfungsi dalam rawatan gangguan sistem kencing seperti jangkitan sistem kencing. Ia membantu meningkatkan pengeluaran air kencing di samping mengurangkan rasa terbakar dalam sistem kencing. Hasil daripada pembersihan buah pinggang hartanah kediaman atau komersial, jus lobak juga membantu dalam pemulihan jangkitan pundi kencing.

  Hasil daripada sifat Mutral (diuretik), jus Mooli boleh membantu melegakan gejala keadaan sistem kencing. Ia meningkatkan pengeluaran air kencing serta melegakan tanda-tanda kebimbangan sistem kencing.

  Question. Apakah kebaikan jus Mooli (Lobak)?

  Answer. Hasil daripada kehadiran mineral tertentu dalam jus mooli (lobak), ia memberikan pelbagai manfaat kesihatan dan kesejahteraan yang luar biasa. Hasil daripada sifat diuretik kediaman atau komersial, ia melegakan sistem penghadaman dan juga membantu dalam penyingkiran toksin dari badan. Jus Mooli membantu dalam melegakan kesesakan sistem pernafasan. Ia juga membantu dengan sakit perut, batuk, dan juga selsema.

  Disebabkan sifat Ushna (panas), jus mooli adalah ubat yang berguna untuk penghadaman serta masalah sistem pernafasan. Ia menghilangkan perut, batuk, serta gejala sejuk. Hartanah kediaman atau komersial mutral (diuretik) di Mooli membantu dalam pemantauan keadaan kencing dengan meningkatkan hasil air kencing.

  Question. Adakah Mooli putih (lobak) melegakan cegukan?

  Answer. Terdapat mahu maklumat saintifik mencadangkan peranan Mooli putih dalam cegukan.

  Question. Bolehkah Mooli (lobak) membantu menguruskan gangguan mata?

  Answer. Ya, kewujudan vitamin B dalam Mooli (lobak) mungkin membantu dalam pentadbiran keadaan mata. Vitamin B membantu dalam pembentukan bola mata dan membantu dalam pemeliharaan penglihatan yang baik.

  Question. Apakah kegunaan daun Mooli (Lobak)?

  Answer. Daun mooli yang gugur dianggap sebagai penjana kuasa yang berkhasiat. Ia mengandungi vitamin C yang tinggi, yang membantu melawan rintangan. Ia juga tinggi dalam kalsium, yang membantu pertumbuhan tulang. Daun Mooli juga mempunyai kandungan web serat yang tinggi, yang membantu untuk membersihkan hati dan juga menguruskan sistem gastrousus.

  Apabila dimasukkan ke dalam rejimen diet, daun Mooli (Lobak) sama hebatnya dengan akar Mooli. Disebabkan ciri Rechan (julap), pengambilan daun Mooli membantu mengiklankan penghadaman makanan dan juga merawat ketidakteraturan.

  Question. Bolehkah saya makan Mooli semasa mengandung?

  Answer. Ya, kerana Mooli tinggi dengan mineral dan vitamin, ia boleh dimakan sepanjang kehamilan. Kalsium hadir, yang membantu dalam perkembangan tulang. Kepedasan Mooli membantu membersihkan saluran sinus dan mengurangkan loya atau muntah, yang berlaku semasa tiga bulan pertama kehamilan. Ia juga membantu dalam mengurangkan pengeluaran asid perut yang berlebihan.

  Question. Apakah kesan sampingan Mooli (Radish)?

  Answer. Bagi mereka yang mempunyai masalah tiroid, pundi hempedu, buah pinggang atau hati, jus mooli (lobak) tidak disyorkan. Sebelum mengambil alkohol jus Mooli, biasanya anda dinasihatkan untuk melawat doktor.

  Mooli tidak mempunyai apa-apa jenis hasil kerosakan yang ketara secara umum. Walau bagaimanapun, disebabkan sifat Ushna (panas), mengambil Mooli sebelum memakan makanan tidak digalakkan kerana ia mungkin menghasilkan sensasi terbakar di perut. Susu tidak boleh diambil selepas mengambil Mooli, menurut Ayurveda, kerana ia adalah campuran pemakanan yang tidak betul.

  Question. Adakah Mooli bermanfaat dalam penurunan berat badan?

  Answer. Ya, kerana kandungan web kalorinya yang berkurangan, Mooli (lobak) didakwa membantu penurunan berat badan. Ia mempunyai banyak serat (serat) serta banyak air, yang membuatkan anda berasa kenyang serta membantu anda mengelakkan makan berlebihan.

  Disebabkan sifat Ushna (hangat), Mooli membantu menguruskan berat badan apabila menyumbang kepada rejimen diet. Ia membantu dalam pengurangan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman makanan yang tidak berfungsi), yang merupakan sumber utama penambahan berat badan. Disebabkan ciri Mutral (diuretik), Mooli juga membantu dalam pemantauan berat badan dengan menghapuskan cecair berlebihan daripada badan.

  Question. Bagaimanakah Mooli membantu dalam rawatan kurap?

  Answer. Walaupun terdapat menginginkan data saintifik untuk mengekalkan nilai Mooli dalam kurap, sifat kediaman atau komersil antikulatnya mungkin menghalang pertumbuhan beberapa kulat yang menyebabkan jangkitan kurap.

  Question. Apakah faedah minyak Mooli (lobak) untuk kulit?

  Answer. Apabila diletakkan di muka, minyak mooli (lobak) sangat baik untuk kulit memandangkan ia membantu menjaga bintik hitam serta jeragat. Ia juga mempunyai sifat antioksidan kediaman atau komersial, yang mungkin membantu mengurangkan proses penuaan.

  SUMMARY

  Hasil daripada nilai pemakanannya yang luar biasa, ia boleh dimakan segar, dimasak atau dijeruk. Di India, ia adalah salah satu sayuran yang paling popular sepanjang cuaca sejuk.