Kaj je Siddhasana
Siddhasana Ena izmed najbolj priljubljenih meditacijskih položajev je Siddhasana. Sanskrtsko ime pomeni “popolna poza”, ker človek doseže popolnost v jogi z meditacijo v tem položaju.
- Siddhasana je koristna za učenje, saj se uporablja kot vadbeni sedež za nekatere pranajame in mudre.
- Položaji nog in rok vsebujejo tudi telesne energije, tako da zaprejo kroge in omogočijo, da prebujene vitalne sile ostanejo v sistemu med meditacijsko prakso.
Vedeti tudi kot: Vajrasana, Muktasana, Popolna (Popolna) drža, Popolna poza, Adeptova drža, Gupta Pose, Dosežena drža, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kako začeti to Asano
- Sedite z obema iztegnjenima nogama.
- Upognite levo koleno in položite podplat leve noge ob desno stegno, tako da se peta dotika presredka.
- Upognite desno koleno in postavite desno peto ob javno kost.
- Roke imejte z odprtimi dlanmi, če delate med sončnim vzhodom in sončnim zahodom; drugače obrnite dlani.
- Hrbtenica mora biti vedno vzravnana.
Kako končati to Asano
- Za izhod povlecite desno nogo naprej z leve noge, zravnajte desno nogo in enako storite z levo nogo, tako da se vrnete nazaj v dandasano.
Video vadnica
Prednosti Siddhasane
Glede na raziskave je ta asana v pomoč, kot je navedeno spodaj(YR/1)
- Siddhasana usmerja energijo iz nižjih psihičnih centrov navzgor skozi hrbtenico, stimulira možgane in pomirja celoten živčni sistem.
- Preusmerja krvni obtok v spodnji del hrbtenice in trebuha, tonizira ledveni del hrbtenice, medenico in trebušne organe ter uravnoveša reproduktivni sistem in krvni tlak.
- Stabilizira in sublimira spolno energijo zaradi položaja stopal glede na genitalije.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti pred izvajanjem Siddhasane
Glede na številne znanstvene študije je treba pri boleznih, navedenih spodaj, upoštevati previdnostne ukrepe(YR/2)
- Siddhasane ne bi smeli izvajati tisti z išiasom.
- Za moške, ki jih zanima vzdrževanje spolnih odnosov, uporabite mehko oporo za sedenje, da dvignete genitalije dovolj visoko. Tako da osnova penisa ni stisnjena.
- Poskrbite, da bodo pete popolnoma nameščene na srednji črti.
Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate katero od zgoraj navedenih težav.
Zgodovina in znanstvena osnova joge
Zaradi ustnega prenosa svetih spisov in tajnosti njegovih naukov je preteklost joge polna skrivnosti in zmede. Zgodnja literatura o jogi je bila posneta na občutljivih palmovih listih. Tako je bil zlahka poškodovan, uničen ali izgubljen. Začetki joge lahko segajo več kot 5000 let nazaj. Vendar drugi akademiki menijo, da je lahko star tudi 10.000 let. Dolgo in slavno zgodovino joge lahko razdelimo na štiri različna obdobja rasti, prakse in izumov.
- Predklasična joga
- Klasična joga
- Postklasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka veda s filozofskim prizvokom. Patanjali začne svojo metodo joge z navodili, da je treba um regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali se ne poglablja v intelektualne osnove potrebe po uravnavanju svojega uma, ki jih najdemo v Samkhyi in Vedanti. Joga, nadaljuje, je regulacija uma, omejitev miselnih stvari. Joga je znanost, ki temelji na osebnih izkušnjah. Najpomembnejša prednost joge je, da nam pomaga ohranjati zdravo telesno in duševno stanje.
Joga lahko pomaga upočasniti proces staranja. Ker se staranje začne večinoma z avtozastrupitvijo ali samozastrupitvijo. Tako lahko precej omejimo katabolični proces degeneracije celic, tako da ohranjamo telo čisto, prožno in ustrezno podmazano. Jogasane, pranayama in meditacija morajo biti združeni, da bi izkoristili vse prednosti joge.
POVZETEK
Siddhasana pomaga povečati prožnost mišic, izboljša obliko telesa, zmanjša duševni stres in izboljša splošno zdravje.
