Petsa (Phoenix dactylifera)

Ang kamay ng araw ay isa pang pangalan para sa mga petsa, o ang kilalang khajur.^(HR/1)

Ito ay isang masarap na nakakain na prutas na mataas sa carbs, potassium, manganese, at iron, pati na rin ang pagkakaroon ng ilang mga therapeutic benefits. Ang mga petsa ay may mataas na nilalaman ng hibla, na tumutulong sa panunaw at pinipigilan ang tibi. Nakakatulong din ang mga ito na palakasin ang mga buto sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga mineral tulad ng calcium at magnesium. Ang mga petsa ay itinuturing na mahusay para sa mga taong may diabetes kapag natupok sa katamtaman dahil mayroon silang mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi sila gumagawa ng mabilis na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa mga katangian ng antioxidant ng mga ito, makakatulong din ang mga petsa sa kalusugan ng isip at mga alalahanin sa memorya. Ang mga petsa ay naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong upang bigyan ang balat ng makinis na texture at maiwasan ang mga indikasyon ng pagtanda. Maaaring makatulong ang mga petsa sa pamamahala ng anemia sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng hemoglobin dahil sa mataas na nilalaman ng iron ng mga ito. Tumutulong sila sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan at sigla. Ang paglalagay ng paste ng datiles, gatas, at pulot sa balat ay nakakatulong na mabawasan ang mga wrinkles dahil sa mataas na antioxidant content. Ang mga petsa ay hindi dapat ubusin nang labis, ayon sa Ayurveda, dahil ang mga ito ay Guru (mabigat) sa kalikasan at mahirap matunaw.

Ang mga petsa ay kilala rin bilang :- Phoenix dactylifera, khaji, Date palm, khajur

Ang mga petsa ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Dates:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Dates (Phoenix dactylifera) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Ubo : Maaaring epektibo ang mga petsa sa pamamahala ng ubo, sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong data.
  Sa Ayurveda, ang ubo ay tinutukoy bilang isang sakit na Kapha. Ang pagtatayo ng uhog sa respiratory tract ay ang pinakakaraniwang dahilan. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, nakakatulong ang mga petsa sa pag-alis ng naipon na uhog. Ang mga petsa ay nakakatulong din sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at sa pamamahala ng mga talamak na ubo at sipon. Kumuha ng ilang tuyo na Petsa bilang unang hakbang. 2. Ibabad ang mga ito magdamag sa tubig. 3. Kumain muna sila sa umaga nang walang laman ang tiyan upang makatulong sa mga sintomas ng ubo at sipon.
• Mga wrinkles : Kasama sa mga petsa ang phytohormones, na may mga katangian ng antioxidant at anti-aging. Maaari silang makatulong na mabawasan ang mga wrinkles at fine lines.
  Ang mga petsa ay nakakatulong upang maiwasan ang mga wrinkles at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang mga wrinkles ay sanhi ng isang exacerbated Vata, ayon sa Ayurveda. May Vata-balancing effect ang mga petsa, at ang paglalagay ng date paste sa balat ay makakatulong na mabawasan ang mga wrinkles. Dahil sa katangian nitong Snigdha (oily), pinapataas nito ang moisture content sa balat. 1. Ibabad ang ilang mga petsang walang binhi sa gatas ng ilang minuto. 2. Paghaluin ang mga ito sa magdamag upang makagawa ng makapal na paste na may pulot. 3. Ilapat ito sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto. 4. Banlawan ng malamig na tubig at tuyo ng malambot na tela. 5. Gawin ito minsan sa isang linggo upang maiwasan ang mga pinong linya at kulubot.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Dates:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang kumukuha ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang mga araw sa dami ng pagkain ay ligtas na makakain. Gayunpaman, bago kumain ng mga suplemento ng Dates habang nagpapasuso, dapat mong tanungin ang iyong medikal na propesyonal.
  • Pagbubuntis : Ang mga araw sa dami ng pagkain ay walang panganib na makakain. Gayunpaman, bago kumuha ng mga suplemento ng Dates habang umaasa, kailangan mong magpatingin sa iyong manggagamot.
  • Allergy : Kung ang iyong balat ay hypersensitive, isama ang mga petsa sa rosas na tubig o pulot.

  Paano kumuha ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga Petsa (Phoenix dactylifera) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Prutas ng Petsa : Kumuha ng dalawa hanggang apat na bagay ng Mga Araw. Tangkilikin ito bilang meryenda kung kailan mo gusto.
  • Dates Powder : Uminom ng isang ika-4 hanggang kalahating kutsarita ng Dates powder. Isama ang gatas dito. Lunukin ito nang perpekto bago kumuha ng pagkain.
  • Face Mask ng Dates : Kumuha ng ilang araw na walang binhi at magbabad sa gatas. Iwanan ito sa gabi bilang karagdagan upang ihalo ang mga ito upang makagawa ng isang makapal na i-paste na may pulot. Ipahid ito sa mukha at panatilihin sa loob ng labinlimang hanggang dalawampung minuto. Hugasan ng malamig na tubig pati na rin kuskusin ang ganap na tuyo. Ulitin kapag sa isang linggo upang ayusin ang kamangha-manghang mga linya at bilang karagdagan sa mga creases.

  Gaano karaming Petsa ang dapat kunin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Petsa (Phoenix dactylifera) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Dates Powder : Isang ika-4 hanggang kalahating tsp dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga side effect sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Mga Petsa:-

  Question. Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming Dates?

  Answer. Ang mga araw ay masustansya, gayunpaman ang pagkain ng marami sa mga ito ay maaaring tumaas ang iyong asukal sa dugo pati na rin ang mga calorie.

  Kapag kumain ka ng masyadong maraming petsa, maaari kang makaranas ng mga alalahanin sa tiyan tulad ng gas o bloating. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga petsa ay Guru (mabigat) at nangangailangan din ng oras upang matunaw. Bilang resulta ng Madhur (kaaya-aya) na pinakamataas na kalidad nito, ang mga araw ay maaari ring magpataas ng mga antas ng glucose sa dugo pati na rin ang timbang.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Dates na may gatas?

  Answer. Ang mga araw ay talagang isang uri ng espasyo sa imbakan ng kuryente. Ito ay mataas sa asukal, sucrose, at fructose din. Kapag pinagsama sa gatas, ito ay nagiging mas mabisa sa nutrisyon.

  Oo, kung ang iyong digestive system fire (Agni) ay nasa mabuting kalagayan, ang mga araw ay maaaring ubusin ng gatas. Ang mga petsa at gatas, na parehong binubuo ng Balya (tonic) na matataas na katangian, ay tiyak na magbibigay sa iyo ng lakas at magpapalakas ng iyong pagtitiis.

  Question. Paano ka nag-iimbak ng Dates?

  Answer. Ang mga petsa ay may humigit-kumulang anim na buwang buhay ng serbisyo. Ito ay tiyak na mananatiling sariwa sa loob ng higit sa isang taon kung ilalagay sa isang saradong lalagyan o airtight polybag at itatago sa refrigerator.

  Question. Masama ba ang Dates?

  Answer. Ang mga petsa ay may potensyal na maging hindi maganda. Mayroong ilang mga senyales na hindi mo na magagamit ang mga ito. 1. Ang mga petsa ay nagkaroon ng mga hulma at kupas ang kulay. 2. Kung may mabahong amoy. 3. Kung ang mga bug o mites ay natuklasan sa iyong mga petsa.

  Question. Pinapataas ba ng Dates ang iyong blood sugar level?

  Answer. Ang mga petsa ay mataas sa mga asukal na madaling sumipsip, tulad ng glucose, fructose, at sucrose, kasama ng nutritional fiber. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang pagkonsumo ng labis dahil maaari itong tumaas ang iyong asukal sa dugo at pati na rin ang timbang.

  Dahil ang mga petsa ay Madhur (kaaya-aya) sa kagustuhan pati na rin pagkatapos ng Vipaka, ang pagkonsumo ng marami sa mga ito ay maaaring magpataas ng iyong blood glucose degrees (pagkatapos ng pagtunaw ng pagkain). Binubuo ng mga araw sa iyong pang-araw-araw na regimen sa diyeta, o pagkonsumo ng labis na dami ng mga ito, ay maaaring magbago ng iyong mga antas ng asukal sa dugo.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa diabetes?

  Answer. Ang mga araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa diabetes. Binubuo ang mga ito ng mga bioactive substance na may mga anti-diabetic na tahanan. Ang mga araw ay may mababang glycemic index, na nagmumungkahi na hindi sila nagdudulot ng malaking pagbabago sa blood glucose. Nakakatulong ito sa mga diabetic na mapanatili ang kanilang blood sugar degrees.

  Question. Ang Date ba ay mabuti para sa kalusugan?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay isang nutrient-dense, low-glycemic-index na pagkain na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga karbohidrat, malusog na protina, hibla ng pandiyeta, bitamina B, mineral, pati na rin ang mga anti-oxidant ay marami sa mga petsa. Binubuo ang mga ito ng mga phytochemical na maaaring mag-ingat laban sa isang seleksyon ng mga patuloy na kondisyon, kabilang ang diabetes mellitus, sakit sa cardiovascular, pati na rin ang cancer.

  Question. Maganda ba sa puso ang Date?

  Answer. Oo, ang mga araw ay maaaring maging mabuti para sa iyong puso. Ang mga araw ay mataas sa mga anti-oxidant, anti-inflammatory substance, antilipidemic agent, at cardioprotective substance. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at maaari ring maprotektahan laban sa iba’t ibang mga sakit sa cardiovascular.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa kidney?

  Answer. Ang mga petsa ay maaaring maging mahusay sa mga bato. Melatonin, bitamina E, pati na rin ang ascorbic acid ay mga antioxidant na matatagpuan sa mga petsa. Ang mga petsa ay may nephroprotective na resulta, nagpapababa ng creatinine at pati na rin ang urea degrees.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa altapresyon?

  Answer. Makakatulong ang mga petsa sa paghawak ng mataas na presyon ng dugo dahil sa kanilang mga antihypertensive residential properties. Ang mga ito ay mataas sa dietary fiber, asin, at pati na rin potassium, na makakatulong sa mga taong hypertensive na mapababa ang kanilang mataas na presyon ng dugo.

  Question. Mabuti ba ang Dates para sa constipation?

  Answer. Oo, ang mga araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng hindi regular na pagdumi. Ang sucrose pati na rin ang mga phenolic na kemikal ay sagana sa mga araw. Pinapataas nila ang oras ng pagbibiyahe ng bituka sa pamamagitan ng pagpapalakas ng gawain sa bituka (Oras na kinuha para umalis ang pagkain sa tiyan at maglakbay sa pamamagitan ng mga bituka na nagdudulot ng paglabas).

  Ang lumalalang Vata Dosha ay humahantong sa iregularidad ng bituka. Ito ay maaaring idulot sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng junk food, pag-inom ng alak ng labis na kape o tsaa, pagpapahinga sa gabi, stress, o paghihirap. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapalakas ng Vata pati na rin ang pagbuo ng iregularidad sa malaking bituka. Dahil sa mataas na katangian ng Vata balancing at Rechana (laxative), ang mga petsa ay nakakatulong sa pag-alis ng constipation. Nag-aalok ito ng lakas ng tunog sa mga dumi pati na rin ang mga tulong sa mas madaling paglabas sa pamamagitan ng pag-alis ng matinding tuyong balat mula sa bituka.

  Question. Masarap bang matulog si Date?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring makatulong sa iyong makapagpahinga nang mas mahusay. Ang mga petsa ay may epektong pampakalma na maaaring magpahaba ng tulog at paikliin din ang oras na kinakailangan para makatulog nang malalim.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa namamagang lalamunan?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng masakit na lalamunan. Ito ay dahil sa mga astringent na gusali ng ilang mga kemikal na natuklasan sa mga araw.

  Oo, ang mga araw ay makakatulong sa pananakit ng lalamunan. Bilang resulta ng kanyang Kashaya (astringent) at pati na rin ang Kapha stabilizing features, mayroon itong nakakapagpakalmang epekto at nakakabawas sa pag-ubo.

  Question. Ang Dates ba ay mabuti para sa pagpapababa ng mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay ipinahayag upang makatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol. Ang mga petsa ay mababa sa taba pati na rin ang kolesterol, at mataas din sa hibla. Ito ay tumutulong sa pagbabawas ng plasma triglycerides, kabuuang kolesterol, at LDL cholesterol. Ang mga araw ay naglalaman din ng isang malusog na dami ng asin, na tumutulong upang mapababa ang panganib ng hypertension.

  Question. Masarap bang kumain ng Dates sa gabi?

  Answer. Oo, dahil sa epekto nito sa sedative (rest making), maaaring makatulong ang mga araw upang makontrol ang mga problema sa pagtulog at pati na rin ang mga pagkagambala sa pagtulog sa gabi.

  Oo, dahil sa mataas na kalidad ng Snigdha (oily) nito, maaaring makatulong ang mga petsa sa pag-advertise ng malusog na pagtulog kung kinukuha sa gabi. Ang mga petsa ay mayroon ding feature na pagbabalanse ng Vata na tumutulong sa pagpapagaan ng stress at pagkabalisa, na karaniwang pinagmumulan ng insomnia at na-trigger ng hindi balanseng Vata dosha.

  Question. Ano ang papel ng Dates sa pagpapalakas ng nervous system?

  Answer. Ang mga petsa ay mataas sa anti-oxidants, na tumutulong upang maprotektahan ang mga selula mula sa pinsala (neuroprotective). Ang mga neuroprotective residential properties ng Days ay tumutulong sa therapy ng mga neurological na sakit gaya ng Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, Huntington’s disease (HD), pati na rin ang dementia.

  Bilang resulta ng Balya (stamina service provider) na residential property nito, ang mga petsa ay maaaring makatulong upang mapahusay ang nervous system. Pinapangalagaan din nito ang mga ugat, na nagiging tuyo bilang resulta ng hindi balanseng Vata dosha. Ito ay dahil sa pagkakatugma nito sa Snigdha (oily) at pati na rin sa mga tampok ng Vata.

  Question. Nakakatulong ba ang Dates sa pagtaas ng timbang?

  Answer. Walang siyentipikong patunay upang i-back up ang claim na ito. Gayunpaman, bilang isang resulta ng mataas na asukal na materyal nito, ang pag-inom ng maraming araw ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

  Oo, dahil sa kanyang Madhur (matamis) at Balya (stamina carrier) nangungunang mga katangian, ang mga petsa ay maaaring makatulong sa pagtaas ng timbang. Pinahuhusay nito ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng iyong enerhiya at pagpapalusog sa Rasa dhatu.

  Question. Nakakatulong ba ang Dates para sa pagpapalakas ng kalusugan ng utak?

  Answer. Oo, ang mga araw ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. Ang mga araw ay mataas sa antioxidants, na tumutulong sa pag-secure ng mga cell mula sa pinsala (neuroprotective). Ang mga neuroprotective na gusali ng Days ay tumutulong sa therapy ng mga sakit sa neurological tulad ng kondisyon ng Alzheimer, sakit na Parkinson, Huntington’s disease (HD), pati na rin ang pagkasira ng isip.

  Question. Magkano ang protina sa Dates?

  Answer. Ang mga sariwa at pinatuyong petsa ay may average na malusog na protina na nagkakahalaga ng 1.50 at 2.14 g/100 g, partikular.

  Question. Maganda ba ang Dates para sa balat?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring mabuti para sa iyong balat. Ang mga petsang mayaman sa antioxidant ay nag-aalok ng anti-aging, pagpapanumbalik, nakakarelax, at nagpapatibay din ng matataas na katangian. Maaaring makatulong ang mga ito sa pagbaba ng mga creases at sa pagsasaayos ng kalusugan ng balat.

  Question. Ang mga petsa ba ay mabuti para sa pagbabawas ng pagtanda?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring makatulong upang mabawasan ang proseso ng pagtanda. Ang mga partikular na kemikal na matatagpuan sa mga petsa ay may antioxidizing, regenerative, pati na rin ang mga anti-aging na gusali.

  SUMMARY

  Ito ay isang masarap na nakakain na prutas na mataas sa carbs, potassium, manganese, at gayundin sa iron, pati na rin ang pagkakaroon ng maraming benepisyo sa pagpapagaling. Ang mga petsa ay may mataas na fiber web content, na tumutulong sa panunaw at pati na rin huminto sa iregularidad.