Melnā tēja (Camellia sinensis)

Melnā tēja ir viens no visizdevīgākajiem tējas veidiem ar daudzām veselības un labsajūtas priekšrocībām.^(HR/1)

Tas uzlabo gremošanu un palīdz kontrolēt svaru, paātrinot organisma vielmaiņu. Pateicoties savām antioksidanta īpašībām, melnā tēja palīdz sirds veselībai, pazeminot kaitīgo holesterīna līmeni. Tas arī palīdz kontrolēt asinsspiedienu, atslābinot asins artērijas un palielinot asins plūsmu. Pateicoties melnajā tējā esošajiem tanīniem, tā var palīdzēt pret caureju, jo samazina kuņģa kustīgumu. Pateicoties spēcīgajai antioksidanta aktivitātei, tasīte melnās tējas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabojot smadzeņu darbību. Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, melnās tējas pulvera uzklāšana uz ādas ar siltu ūdeni palīdz atbrīvoties no pinnēm. Jāizvairās no pārmērīgas melnās tējas lietošanas, jo tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, skābumu.

Melnā tēja ir pazīstama arī kā :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Melno tēju iegūst no :- Augu

Melnās tējas lietošana un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem melnās tējas (Camellia sinensis) lietojumi un ieguvumi ir minēti zemāk.^(HR/2)

• Aptaukošanās : Svara pieaugumu izraisa slikti ēšanas paradumi un mazkustīgs dzīvesveids, kā rezultātā novājinās gremošanas trakts. Tas noved pie Ama uzkrāšanās pieauguma, izraisot nelīdzsvarotību meda dhatu un aptaukošanos. Melnā tēja var palīdzēt zaudēt svaru, uzlabojot vielmaiņu un pazeminot Ama līmeni. To izskaidro tā Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašības. Padomi: tase melnās tējas (Kadha) Pannā ielej 12 tases ūdens. 14–12 ēdamkarotes melnās tējas (vai pēc vajadzības) Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Ļaujiet tai vārīties uz vidējas uguns. Pietiek ar vienu vai divas reizes dienā.
• Stress : Stresu parasti izraisa Vata dosha nelīdzsvarotība, un tas ir saistīts ar bezmiegu, aizkaitināmību un bailēm. Regulāri patērējot, melnā tēja spēj līdzsvarot Vata, kas palīdz pārvaldīt stresu. Padomi: tase melnās tējas (Kadha) 1. Piepildiet pannu ar 12 tasēm ūdens. 2. Pievienojiet 14 līdz 12 tējkarotes melnās tējas vai pēc vajadzības. 3. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. 4. Turiet to uz mazas uguns un ļaujiet tai ievilkties. 5. Lietojiet vienu vai divas reizes dienā.
• Caureja : Melnās tējas lietošana caurejas ārstēšanai varētu būt noderīga. Caureja ir saistīta ar palielinātu zarnu kustīgumu un zarnu gļotādas bojājumiem. Tā rezultātā palielinās prostaglandīnu izdalīšanās. Tanīniem, kas atrodami melnajā tējā, piemīt savelkošas īpašības. Tas novērš prostaglandīnu veidošanos. Tā rezultātā melnā tēja samazina fekāliju biežumu un apjomu, samazinot kuņģa-zarnu trakta motoriku.
  Ājurvēdā caureju sauc par Atisar. To izraisa nepareizs uzturs, piesārņots ūdens, piesārņotāji, garīgā spriedze un Agnimandya (vāja gremošanas uguns). Visi šie mainīgie veicina Vata saasināšanos. Šī pasliktinātā Vata ievelk šķidrumu zarnās no daudziem ķermeņa audiem un sajauc to ar ekskrementiem. Tas izraisa vaļīgu, ūdeņainu zarnu kustību vai caureju. Pateicoties Kashaya (savelkošas) īpašībām, melnā tēja var palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt vairāk barības vielu un samazināt caureju. Padomi: tase melnās tējas (Kadha) 1. Piepildiet pannu ar 12 tasēm ūdens. 2. Pievienojiet 14 līdz 12 tējkarotes melnās tējas vai pēc vajadzības. 3. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. 4. Turiet to uz mazas uguns un ļaujiet tai ievilkties. 5. Lietojiet vienu vai divas reizes dienā.
• Sirdstrieka : Ir pierādīts, ka melnā tēja samazina sirdslēkmes risku. Sirdslēkmi var izraisīt dažādas sirds un asinsvadu problēmas, tostarp pārmērīgs asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, artēriju aplikuma uzkrāšanās un insults. Melnā tēja palīdz samazināt augstu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Tam ir prettrombocītu iedarbība un tas aizsargā endotēlija funkciju. Tā rezultātā melnā tēja samazina sirds slimību un insulta risku.
• Ateroskleroze (aplikuma nogulsnēšanās artērijās) : Tējas trūkums var palīdzēt samazināt aterosklerozes risku. Melnajai tējai ir spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība. Tas novērš lipīdu oksidēšanos un aplikuma veidošanos. Rezultātā melnā tēja saglabā asinsvadus un kavē artēriju sacietēšanu.
• Osteoporoze : Osteoporozes ārstēšanā noderīga ir melnā tēja. Alkaloīdi, polifenoli un fluors ir aktīvās melnās tējas sastāvdaļas. Tas palielina kaulu blīvumu un samazina ar osteoporozi saistītu lūzumu biežumu.
• Olnīcu vēzis : Olnīcu vēža ārstēšanā noderīga ir melnā tēja. Melnā tēja satur teaflavīnus, kuriem ir pretvēža, antiproliferatīvas un antiangiogēnas īpašības. Melnā tēja nomāc olnīcu vēža šūnu attīstību, izraisot apoptozi.
• Parkinsona slimība : Parkinsona slimību var palīdzēt dzerot melno tēju. Melnajai tējai ir antioksidanta, pretiekaisuma un neiroprotektīvas īpašības. Melnajā tējā esošais teanīns stimulē dopamīna izdalīšanos un aizsargā smadzenes. Melnā tēja satur kofeīnu, kas palīdz uzlabot šo cilvēku motoriskās funkcijas un mobilitāti. Melnās tējas flavonoīdi palīdz smadzeņu asinsritē. Rezultātā konsekventa melnās tējas lietošana samazina Parkinsona slimības risku.
• Augsts holesterīna līmenis : Pachak Agni nelīdzsvarotība izraisa augstu holesterīna līmeni (gremošanas uguni). Pārmērīgi atkritumprodukti jeb Ama rodas, ja audu gremošana ir traucēta (nepareizas gremošanas dēļ organismā paliek toksiskas vielas). Tas izraisa kaitīgā holesterīna uzkrāšanos un asins artēriju oklūziju. Melnā tēja palīdz uzlabot Agni (gremošanas uguni) un samazina Ama. To izskaidro tā Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašības. Tas arī palīdz noņemt piesārņotājus no asinsvadiem, kas palīdz novērst aizsprostojumus. Padomi: tase melnās tējas (Kadha) 1. Piepildiet pannu ar 12 tasēm ūdens. 2. Pievienojiet 14 līdz 12 tējkarotes melnās tējas vai pēc vajadzības. 3. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. 4. Turiet to uz mazas uguns un ļaujiet tai ievilkties. 5. Lietojiet vienu vai divas reizes dienā.
• Stress : Ir pierādīts, ka melnā tēja palīdz stresa pārvaldībā. Ir konstatēts, ka siekalu hromogranīna-A (CgA) proteīna līmenis paaugstinās stresa situācijās. Ir pierādīts, ka aromterapijai ar melno tēju piemīt pretstresa īpašības. Tam ir tieša ietekme uz centrālo nervu sistēmu un pazemina proteīna hromogranīna-A (CgA) līmeni.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot melno tēju:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot melno tēju (Camellia sinensis), jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Izvairieties no melnās tējas, ja ir, anēmija, trauksmes problēmas, glaukoma, kairinātu zarnu sindroms, hormonu jutīgi stāvokļi, piemēram, krūts vēzis, dzemdes vēzis, olnīcu vēža šūnas, endometrioze vai dzemdes fibroīdi.
• Melnā tēja var mijiedarboties ar antikoagulantiem. Tāpēc, lietojot melno tēju ar asins šķidrinātājiem, parasti tiek ieteikts konsultēties ar savu ārstu.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro Melnās tējas lietošanas laikā:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem melnās tējas (Camellia sinensis) lietošanas laikā jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Zīdīšanas laikā melnā tēja nedrīkst pārsniegt 3 tases dienā.
  • Neliela zāļu mijiedarbība : Pretsēnīšu zāles var uzsūkties daudz sliktāk, ja lietojat alkoholu un melno tēju. Līdz ar to parasti ir ieteicams pārbaudīt savu ārstu pirms melnās tējas lietošanas ar pretsēnīšu zālēm.
  • Pacienti ar cukura diabētu : Ja Jums ir cukura diabēts, pirms alkohola melnās tējas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
  • Pacienti ar sirds slimībām : Melnā tēja satur augstu kofeīna līmeni, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt neregulāru sirdsdarbību. Ja jums ir sirds problēmas, pirms melnās tējas dzeršanas apmeklējiet savu ārstu.
  • Grūtniecība : Grūtniecības laikā nav ieteicams lietot alkoholu vairāk kā 3 tases melnās tējas dienā.

  Kā lietot melno tēju:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem melno tēju (Camellia sinensis) var izmantot tālāk minētajās metodēs.^(HR/5)

  • Melnā tēja ar pienu : Pannā ņem pusi tasi ūdens. Iekļaujiet vienu ceturtdaļu līdz pusei tējkarotes melnās tējas vai pēc pieprasījuma. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet tam vienu glāzi piena. Ļaujiet tai vārīties uz instrumentu uguns un pasniedziet siltu.
  • Melnās tējas kapsula : Paņemiet vienu līdz divas melnās tējas tabletes. Norijiet to ar ūdeni vienu līdz 2 reizes dienā.
  • Melnā tēja (Kadha) : Pannā ņem pusi tases ūdens. Pievienojiet vienu 4 līdz pusi tējkarotes melnās tējas vai atbilstoši jūsu pieprasījumam. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Ļaujiet tai vārīties uz vidējas liesmas kopā ar siltu.
  • Melnās tējas lapu skrubis : Ņem piecdesmit procentus uz vienu tējkaroti melnās tējas lapu. Iekļaujiet tajā medu. Viegli masāžas terapija sejai un arī kaklam četras līdz 5 minūtes. Rūpīgi nomazgājiet ar krāna ūdeni. Izmantojiet šo iespēju vienu līdz divas nedēļas, lai noņemtu melnus punktus.
  • Melnās tējas pulveris ar ūdeni : Paņemiet vienu tējkaroti melnās tējas pulvera. Pievieno siltu ūdeni. Piesātiniet to piecpadsmit minūtes. Nospiediet un tāpat iemērciet mīkstu drāniņu tieši tējā. Izstumiet audumu. Atstājiet to uz sejas divdesmit minūtes. Pēc tam nomazgājiet konfrontāciju ar remdenu ūdeni. Atkārtojiet to pēc nedēļas, lai atbrīvotos no pūtītēm.

  Cik daudz melnās tējas vajadzētu dzert:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem melnā tēja (Camellia sinensis) ir jāņem vērā daudzumos, kas norādīti zemāk^(HR/6)

  • Melnās tējas kapsulas : Viena līdz divas kapsulas divas reizes dienā.

  Melnās tējas blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot melno tēju (Camellia sinensis), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Miega problēmas
  • Vemšana
  • Caureja
  • Aizkaitināmība
  • Grēmas
  • Reibonis

  Bieži uzdotie jautājumi saistībā ar melno tēju:-

  Question. Ko melnā tēja nodara jūsu ķermenim?

  Answer. Melnajai tējai ir dažādas labklājības priekšrocības. Katehīnu (antioksidantu) redzamība tējas ekstraktā faktiski ir parādīta pētījumos, lai palielinātu ķermeņa spēju kausēt taukus. Tas arī uzlabo fizisko izturību un arī pretestību.

  Question. Vai es varu dzert melno tēju kā ūdeni?

  Answer. Tiek uzskatīts, ka 3 līdz 4 krūzes melnās tējas katru dienu ir labvēlīgas cilvēka veselībai. Melnā tēja var palīdzēt pret sirds slimībām, vēzi, kā arī paaugstinātu holesterīna līmeni, rehidratējot ķermeni. Tomēr nav ieteicams katru dienu izdzert vairāk par 3-4 krūzēm melnās tējas.

  Question. Cik tases melnās tējas es varu izdzert dienā?

  Answer. Dienā uzņemtās melnās tējas daudzums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs. Tomēr nav ieteicams katru dienu izdzert vairāk par 3-4 tasēm melnās tējas.

  Question. Kā no melnās tējas iegūt vislabāko garšu?

  Answer. Garšīgas melnās tējas pagatavošanas soļi ir šādi: 1. Pannā vai tējkannā uzvāra ūdeni (apmēram 240 ml). 2. Pirms melnās tējas maisiņu pievienošanas uzgaidiet 15 sekundes. Trīs tasītēm ūdens izmantojiet apmēram divus tējas maisiņus. Iemērcot to verdošā ūdenī, tanīni tiks pārmērīgi ekstrahēti, padarot tēju skarbu. 3. Pārklājiet kastroli ar vāku un ļaujiet tam ievilkties četras minūtes pēc tējas maisiņu pievienošanas. 4. Ielejiet tēju tasītēs, kad tā ir pagatavota.

  Question. Vai ir izdevīgi dzert melno tēju no rīta?

  Answer. Jā, iecienītākā lieta no rīta var būt vērtīga jūsu veselībai. Tas palīdz uzlabot galvenos nervus, kaulu sistēmu un ķermeņa imūnsistēmu. Tas satur daudz antioksidantu, kā arī var palīdzēt sirds slimību, aknu slimību, kaprīzu gremošanas trakta slimību ārstēšanā, svara uzraudzībā, psiholoģiskajā labsajūtā, kā arī stresa gadījumā.

  Question. Vai melnā tēja var izraisīt skābumu?

  Answer. Skābumu var izraisīt melnās tējas dzeršana uz tukša vēdera vai pārmērīga daudzuma. Tas izriet no melnās tējas Ushna (siltas) funkcijas. Tas paaugstina Pitta došu, kas var izraisīt skābumu.

  Question. Vai melnā tēja ietekmē miegu?

  Answer. Pastiprinot Vata došu, melnā tēja var ietekmēt jūsu atpūtu. Tā kā Vata doša regulē miegu, tas tā ir. Pārāk daudz melnās tējas dzeršana vai tieši pirms gulētiešanas var pasliktināt Vata stāvokli, izraisot bezmiegu vai miega problēmas.

  Question. Vai melnajai tējai ir nozīme diabēta ārstēšanā?

  Answer. Jā, melnā tēja var palīdzēt cukura diabēta ārstēšanā. Melnajā tējā ir atklāta antioksidanta, kā arī pretiekaisuma iedarbība. Tas palīdz attīstīt jaunas aizkuņģa dziedzera šūnas, kā arī aizsargāt esošās. Šajā pieejā melnā tēja palīdz ražot insulīnu.

  Question. Vai melnā tēja palīdz uzlabot kaulu veselību?

  Answer. Jā, melnās tējas dzeršana var dot labumu kaulu un arī skeleta veselībai. Tas ir tāpēc, ka pastāv sīki aspekti (flavonoīdi un arī polifenoli), kas uzlabo kaulu veselību un labsajūtu, samazinot to šūnu skaitu organismā, kas izraisa kaulu noārdīšanos. Līdz ar to tiek novērstas tādas problēmas kā kaulu vājināšanās.

  Jā, melnās tējas Balya (stipruma nesēja) funkcija var palīdzēt uzlabot kaulu veselību. Pateicoties savām Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašībām, melnā tēja arī palīdz palielināt jūsu tieksmi, kā arī apmierināt visas jūsu uztura vajadzības. Tas arī palīdz uzturēt veselīgus, līdzsvarotus un stiprus kaulus.

  Question. Vai melnā tēja palīdz nierakmeņiem?

  Answer. Lietojot nelielos daudzumos, melnā tēja var palīdzēt nierakmeņu ievadīšanā (2-3 krūzes dienā). Tas veicina urīna veidošanos, kas var palīdzēt samazināt nierakmeņu veidošanās risku. Tomēr alkohola lietošana melnā tēja ar pienu vai kalciju bagātu pārtiku var paaugstināt oksalātu līmeni, palielinot nieru akmeņu attīstības risku, liecina pētījums.

  Nieru akmeņi ir indīga viela, kas uzkrājas nierēs jebkuras no trim došām, īpaši Kapha dosha, neatbilstības rezultātā. Pateicoties Kapha līdzsvarošanai, kā arī Mutral (diurētiskām) mājām, melnā tēja kalpo nierakmeņu gadījumā. Tas palielina urīna izdalīšanos, kas uzlabo jūsu izvadsistēmu un ļauj izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa.

  Question. Vai melnā tēja palīdz uzlabot garīgo modrību?

  Answer. Jā, jo ir redzamas noteiktas sastāvdaļas (augsts kofeīna, kā arī teanīna līmenis), kas uzlabo garīgās procedūras, melnā tēja var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas, piemēram, garīgo apziņu, skaidrību, kā arī fokusu. Tas var arī ietekmēt prāta darbību, izraisot mierīgu garīgo stāvokli.

  Question. Vai melnā tēja palīdz samazināt asinsspiedienu?

  Answer. Jā, melnās tējas antioksidanti, pretiekaisuma līdzekļi, kā arī vazodilatējošās dzīvojamās vai komerciālās īpašības var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu. Tas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, paplašinot asins artērijas, kā arī uzlabojot asinsriti.

  Question. Vai es varu lietot melno tēju uz ādas?

  Answer. Jā, jūs varat lietot melno tēju uz ādas. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas palīdz samazināt pūtītes, kā arī nodrošina skaidru ādu. Kashaya (savelkošas) personības dēļ tas arī noņem atmirušo ādu un samazina lieko tauku daudzumu no ādas.

  Question. Kādas ir melnās tējas priekšrocības matiem?

  Answer. Jā, melnā tēja var būt noderīga matiem, jo tā satur antioksidantus. Tas aizsargā šūnas no ārkārtējiem bojājumiem bez maksas, reklamē matu folikulu augšanu un novērš tādas problēmas kā hirsutisms un alopēcija.

  Matu problēmas, piemēram, matu izkrišana, nieze un arī blaugznas, parasti izraisa Pitta-Kapha dosha nevienlīdzība vai uztura trūkums. Pateicoties Pitta-Kapha harmonizējošajām, Deepan (uzkodas) un Pachan (pārtikas sagremošanas) īpašībām, melnā tēja palīdz tikt galā ar šīm problēmām, uzlabojot pārtikas gremošanu, kā arī nodrošinot matiem pareizu uzturu.

  SUMMARY

  Tas uzlabo gremošanu, kā arī palīdz kontrolēt svaru, paātrinot organisma vielmaiņu. Pateicoties savām antioksidanta īpašībām, melnā tēja palīdz sirds labsajūtai, samazinot kaitīgo holesterīna līmeni.