Mba’épa pe Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana rehegua Ko asana ha’e peteĩ tipo de doblado tenonde gotyo orekóva ipo ojejaho’íva. Ko asana-pe po akatúa opoko py akatúa rehe ha viceversa.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura de estiramiento de espalda de la cruz, Pose de doblado delantero sentado alternado/ cruzado, Tiriyak Pashchim Uttan Asan, Tiriyaka Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñepyrũ eguapy Dandasana -pe .
- Eñembo’y tenonde gotyo ha epoko nde py akatúa rehe nde po akatúape.
- Epyta sapy ami pe posiciónpe ha upéi ejapo jey nde py akatúa reheve repokóvo nde po akatúa rupive.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Repoi hagua, eju jey posición oguapývape ha epytu’u.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Tiriyaka Paschimottanasana
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Oipyso umi músculo lomo ha ipy rehegua.
- Avei ojapo pe área trasera flexible.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Tiriyaka Paschimottanasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ndaha’éi umi tapicha orekóva lesión de rodilla nda’areiete térã crónica.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Tiriyaka Paschimottanasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
