Mba’épa pe Supta Vajrasana
Supta Vajrasana rehegua Ko asana ha’e pe Vajrasana ñemoakãrapu’ãve. ‘Supta’ sánscrito-pe he’ise supina ha Vajrasana he’ise oñeno ijyva ári.
- Ñañeno ñande jyváre ñande py jajepyso, upévare, oñembohéra Supta-Vajrasana.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Pe Vajrasana Supino, Postura Pélvica, Pose Fija Fija, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Oguapy Vajrasana-pe.
- Mbeguekatúpe jaipyhy codo derecho pytyvõ, upéi codo izquierdo ha ñamoí yvýpe tapykue gotyo.
- Mbeguekatúpe emohenda nde po ha eñenopaite nde jyváre.
- Umi hombro opytu’uva’erã yvýpe.
- Umi oñepyrũva ikatu oguereko ipo umi muslo respectivo-pe.
- Umi rodilla opyta va’erã oñondive.
- Oñembokatupyry porã rire ko posición, jajapo tijera forma mokõive ñande po rupive jagueru chupekuéra ñande jyva guýpe.
- Po akatúa opytáta hombro izquierdo guýpe ha izquierda akatúa guýpe, iñakã mbytépe.
- Epyta sapy’ami pe posición-pe ha upéi epoi.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Rejevy aja pe posición original-pe, eipe’a raẽ nde po ha emoĩ nde rete ykére.
- Ko’áğa, umi codo pytyvõ rupive oguapy peteĩha posición-peguáicha.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Supta Vajrasana
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Péicha ojeipyso umi músculo muslo ha pe abdomen.
- Oñemokyre’ỹ ñande rye.
- Omombarete ñande pyti’a.
- Oipytyvõ umi ohasa asýva estreñimiento-gui.
- Oipytyvô oñepohano hagua ciática.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Supta Vajrasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Araka’eve ndojejapóiva’erã hetave presión normal-gui ñande jyva, ñande po ha umi articulación tobillo-pe jajapo aja ko ejercicio.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Supta Vajrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
