Mba’épa Samasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa Samasana

Samasana rehegua Ko postura-pe, hete opyta peteĩ posición simétrica-pe ha, upévare, oñembohéra Samasana. Ha’e peteĩ Asana ojepy’amongetáva.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose Simétrica, Postura Igual, Sam Asan, Sama Asana rehegua

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Ñamosarambi mokõive ñande py ha ñamoĩ mombyry 1 ha 1,5 py.
• Embojere pe py akatúa rondónape ha emoĩ opokóvo pe py akatúa muslo rehe ikatu hag̃uáicha ijyva opytuʼu pe órgano oprocretávare.
• Ojedobla ipy akatúa rondónpe ha oñemoĩ ipy ijyva mbytépe ha ijyva oñemoĩ ipy akatúagui.
• Eñongatu mokõive nde po muñeca umi rodilla respectiva-pe ha ejagarra Dhyana Mudra.
• Oñecontinua pe respiración normal.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Egueru umi po cintura ykére.
• Ñamopu’ã ñande py akatúa ñande jyva ryepýpe.
• Ñamo’ã ñande py akatúa ñande jyva ryepýpe.
• Ñamoĩ mokõive ñande py oñondive, jajapo pe postura oguapýva.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Samasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana-pe oñemanteneháicha pe espina dorsal, tuicha oñemyatyrõ hembiapo.
2. Dhyana Mudra oipytyvõve oestabiliza haguã umi pulso batida.
3. Upéicha rupi oñemboguejy pe tensión umi múskulo rehe, ha upéva omboguejy pe tensión oĩva korasõme.
4. Avei respiración mbeguekatu, efecto colectivo opa ko’ã mba’e ha’e peteî ikatúva ohupyty concentración de mente.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Samasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi tapicha ohasa asýva hidrocele térã testículo tuichavéva ndojapóiva’erã ko asana.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Samasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.