Mba’épa Padmasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Padmasana

Padmasana rehegua Padma he’ise literalmente loto. Péva ha’e pe postura ojepy’amongeta haĝua. Ha’e pe pose yoga paha, Padmasana oikotevẽ caderas abiertas ha práctica consistente.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura/ Pose de Loto, Padma Asan, Padma Asana rehegua

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Ñañongatu ñande py akatúa ñande jyva akatúape.
• Eñepyrũ embojere pe rodilla derecha.
• Pe rodilla rebotante opokóramo fácilmente pe piso rehe, upéi embojere pe rodilla izquierda, ejagarra pe py akatúa mokõive nde po reheve, edesliza mbeguekatu pe py akatúa ojejaho’íva ári ha emoĩ pe muslo derecho ári.
• Péicha ome’êta colocación simétrica umi py ha reime posición de loto-pe.
• Umi po oguerekova era ñande jyva ári ñande po ojepe a, ha petettet po poguasu ha mokõiha kuã opokova era oforma hagua petet letra O.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Epyta pe posición-pe ikatu aja ha upe rire epoi pe pose ha eime cómodo.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Padmasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Iporãiterei mba’asy hepática rehegua.
2. Kóva ha’e peteĩ pose iporãitereíva meditación ha concentración-rã.
3. Oguereko efecto ombopy’aguapýva ñane apytu’ũ ha umi nervio-pe.
4. Ko pose omantene columna vertebral erecta.
5. Oipytyvõ oñemoakãrapu’ã haĝua peteĩ postura porã.
6. Oipytyvõ omantene haguã umi articulación en condición flexible.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Padmasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi hasýva rodilla crónica-gui ndopraktikaiva’erã.
2. Umi oguerekóva calambres umi músculo-vacerro-pe opracticava’erã cuidadosamente.
3. Ñañongatu rire peteĩ ñande py ambue ñande pyti’áre, ndaikatúiramo ambue ñande py oñemoĩmbaite ambue ñande pyti’áre, ani ñañeha’ã ñamoĩ mbaretépe.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Padmasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.