Mba’épa Navasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa Navasana

Navasana rehegua Boat Pose ojerure ndéve remantene haĝua equilibrio pe trípode-pe, umi hueso pélvico reheve (reguapyhápe).

  • Ko asana oipytyvô omombarete hagua umi músculo lateral delantero cadera ha abdomen rehegua. Pe sección mbytépegua ñande rete rehegua ombojoaju ñande rete guypegua ñande rete yvateguápe ha ha e pe fuente de equilibrio ha control.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura del barco, Media pose del barco, Ardh-Nauka Asana

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1 Mba’épa Navasana
2 Beneficios de Navasana rehegua
3 Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Navasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

  • Eñepyrũ Shavasana reheve py oñondive, po hete ykére ha ipo opokóvo yvýre.
  • Epytu’u ha eñepyrũ emopu’ã nde py, nde po, nde akã ha nde tronco oñondive ohupyty haĝua 30-45 grados (mokõive nde py ha tronco-pe ĝuarã).
  • Eñongatu nde columna vertebral ha nde py hekopete.
  • Emoĩ nde po paralelo-nte umi py rehe.
  • Ejoko pe posición reñeñandu peve confortable rerrespirávo normalmente.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

  • Ojevy aja, tenonderãite emoĩ jey nde akã & tronco yvýpe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Navasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)

  1. Pose embarcación otonifica umi riñón ha omokyre’ÿ sistema reproductivo ha digestivo.
  2. Ko asana omombarete ñande py ha ñande rete núcleo oipe’ávo pecho ha oestira pe espalda baja.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Navasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)

  1. Ndaha’éi umi tapicha orekóva lesión nda’aréi térã crónica ijyva, ijyva térã ijyva, imembykuña, menstruación térã cirugía abdominal nda’aréi.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

  • Yoga Pre Clásico rehegua
  • Yoga Clásico rehegua
  • Yoga Clásico Post rehegua
  • Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Navasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.








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