Mba’épa Mandukasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa Mandukasana

Mandukasana rehegua Ko formación forma ojogua peteĩ tuku, upévare ko asana oñembohéra Mandukasana. Sánscrito-pe sapo oñembohéra manduk.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Rana, Postura Rana, Manduka Asana, Manduk Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eguapy Vajrasana-pe mokõive nde py ojedobla tapykuépe.
• Eñongatu mokõive ipy py opoko ojuehe.
• Eñongatu mokõive talón ojepe’a okápe.
• Eguapy cintura ha espalda recta reheve oipytyvõvo umi nalgas umi mokõi talón rehe.
• Koʼág̃a ojesepara umi rondóna ikatuháicha mombyry ojuehegui.
• Kóva ha’e Manduk oguapýva.
• Ko’ágã Mandukasana-pe guarã ogueru mokõive ijyva tenonde gotyo opokóvo ojuehe.
• Ñamboty mokõive ñande po puño ha ñañongatu ñande rye ári mokõive ombligo ykére.
• Emboguejy hete henondépe ha eheja isyva opoko yvýre.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Eju jey primera posición-pe ha epytu’u.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Mandukasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Mandukasana omoporãve opaite órgano rembiapo.
2. Oñemoñe’ẽ oñepohano haguã estreñimiento, diabetes ha trastorno digestivo.
3. Ko asana iporã omboguejy haguã ñande pyti’a,cadera ha ñande rye pohýi.
4. Ko asana omombarete umi lomo guypegua.
5. Ko asana ombohetave pe capacidad sexual.
6. Oipe’a umi defecto orekóva sistema reproductivo kuñanguéra rehe.
7. Ko asana omokyre’ỹ sistema digestivo.
8. Ha’e beneficios que Padmasana ome’êva ikatu ojehupyty ko asana-gui avei.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Mandukasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema úlcera péptica térã duodenal rehegua, hasyeterei espalda, problema cardíaco, térã, nda’aréi ojejapóva cirugía abdominal.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Mandukasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.