Mba’épa Majrasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Majrasana

Majrasana rehegua Pose de Gato térã Majrasana nembo’e remoñepyrũ haĝua movimiento nde centro guive ha rembojoaju haĝua nde movimiento ha respiración.

• Ko’ãva ha’e mokõi tema iñimportantevéva asana jepokuaarãme.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Gato, Postura Billi, Asana Majra, Asan Majr

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñembo’y, irundyve ipy rehe, peteĩ jaguaicha; umi rodilla cadera ancho ojuehegui, po hombro ancho ojuehegui, nde jyva guýpe.
• Umi brazo opyta recto.
• Emboguejy nde columna vertebral econtraívo umi músculo abdominal reexhala aja, embojere nde jyva techo gotyo, emoinge pe cola-hueso ipype ha emboguejy nde akã barbilla reheve nde pecho gotyo.
• Reinhala, emosãso pe contracción, emoinge yvate gotyo pe cola kangue, emoinge nde columna vertebral piso gotyo ha emopu’ã ne akã.
• Embotuichave nde jyva ha epytu’u.
• Ealterna ko’ã posición heta jey, ecoordina umi movimiento nde apytu’ũ ndive.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Repoi hagua, Eju jey pe primera posturape ha upéi epytu u petet postura cómodape.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Majrasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko pose ombohetavéta flexibilidad nde columna vertebral-pe, omboguejýta tensión área espalda ha cuello-pe, ofirma umi músculo abdominal ha otonifica umi órgano abdominal interno.
2. Ha’e peteĩ contrapoise tuicháva ojedobla haĝua espalda ha ojapo ejercicio suelo pélvico rehegua.
3. Pe pose de gato oipytyvõ avei umi tapicha orekóva asma térã problema cardíaco ombotuichave rupi umi pulmón.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Majrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Oiméramo nde reguereko muñeca ikangyva, ejapo puño ha emoĩ nde nudillo yvýpe, nde pulgar tenonde gotyo.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Majrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.