Mba’épa Konasana 1, Su Beneficios & Precauciones

Mba’épa pe Konasana 1

Konasana rehegua 1.1 Pe postura oguereko petet ángulo forma ojejapóva umi po ha umi py rupive. Upévare oñembohéra Konasana.

• Ko asana-pe oñemantene pe equilibrio umi palma ha umi talón ojejoko porãvo yvýpe.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Ángulo, Postura de tee inversa, Kona Asana, Kon Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñongatu umi py oñemoaguĩva ojuehegui.
• Ñañongatu ñande po perpendicular ñande jyva rehe ha jaipyso ñande py.
• Ñainhala ha ñande po ha ñande pyti’a pytyvõ rupive, ñamopu’ã pe tronco yvate gotyo.
• Embojere pe akã tapykue gotyo.
• Ñañongatu ñande po hekopete ha ñande jyva yvága gotyo.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua, ojejoko ko posición ocho a diez segundo aja.
• Upéi mbeguekatúpe eju pe posición original-pe.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Konasana 1.1

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana omombarete ñande jyva ha omboguejy umi mba’asy ñande py’ápe.
2. Ome’ê ejercicio suficiente umi py ha columna vertebral-pe.
3. Ko asana ojehecha ha’eha peteĩ variación Paschimottanasana rehegua.
4. Upévare ojejapóramo ojejapo rire Paschimottanasana, omeʼẽ heta mbaʼe porã.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Konasana 1

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema espondilitis cervical, espondilitis lumbar, térã, hipertensión.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Konasana 1 oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.