Mba’épa pe Katti Chakrasana
Katti Chakrasana rehegua Kóva avei peteî postura simple pero efectiva ha segura haimete oimeraêva ikatúva opractica principalmente ejercicio tronco.
- Iñemongu’e circular ndahasýiva ojejokokuaa ha’e peteĩ pohã iporãva umi lomo hasývape guarã.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose giratoria de la cintura, Postura de rotación de la cintura, Asana de Katti-Chakra, Kati-Chakrasana, Asan de Chakr de Kati, Chakrasana de Kati-Chakrasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñembo’y umi py ojoehegui medio metro rupi ha umi po ijykére.
- Epytu’u pypuku emopu’ã aja umi po nde hombro nivel peve.
- Epytu’u ha embojere hete akatúa gotyo.
- Jagueru ñande po akatúa ñande jyva akatúa gotyo ha ñambojere ñande po akatúa ñande jyva rehe.
- Egueru nde po akatúa pe cintura akatúa jerére ojesareko pe hombro izquierdo ári ikatuháicha.
- Eñongatu pe akã rapykue hekopete.
- Pe columna vertebral yvate ha’e pe punto fijo ojerehápe iñakã.
- Ejoko pe apytu’ũ mokõi segundo aja, e’acentua pe giro ha eñeha’ã eestira mbeguekatu pe abdomen.
- Jajapo jey ambue gotyo ñamohu’ã hagua peteĩ jere.
- Eñongatu porã umi py yvýpe rembojere aja.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Einhala ha ejevy pe posición oñepyrühápe, eñembo’y recto ha epytu’u.
Video Tutorial rehegua
Beneficios de Katti Chakrasana rehegua
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ko asana iporã lomo hasýpe guarã oguerekógui movimiento fácilmente circular controlable.
- Ombohasa umi múskulo tronco rehegua.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Katti Chakrasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ani reñembokatupyry reguerekóramo peteĩ mba’asy disco rehegua oje’éva nde jyva guype.
- Oiméramo nde hyeguasu, térã, reguereko problema hernia rehegua, peteĩ retina ojedespegáva, glaucoma, menstruación, upéicharõ ani recontrata mbarete nde músculo abdominal reguerekóramo turno nde rete rehegua, eheja nde rye opyta suave.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Katti Chakrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
