Mba’épa Hastpadasana
Hastpadasana rehegua Hastpadasana ha’e peteĩ umi doce asanas básicos apytégui. Tekotevẽ redomina ko pose ha umi variación orekóva reñeha’ã mboyve umi Asanas avanzado.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de mano a pie, Postura de doblado de pie a mano, Doblaje de pie hacia adelante, Pose de Jackknife, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Postura de manos y pies, Hast-padasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñembo’y ha eñongatu mokõive nde py opoko ojuehe.
- Epytu’u pypuku ha eñongatu mokõive nde po yvate.
- Koʼág̃a esegi eexhala.
- Ojedobla tenonde gotyo.
- Ñamoĩ mokõive ñande po yvýpe mokõive ñande py ykére.
- Epoko akãre nde jyva ári.
- Ani rembojere umi nde jyva.
- Ejoko pe pytu okápe.
- Eñembo’y constantemente ko posición doblada-pe.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Omantene posición ha suspensión de respiración 6 segundos.
- Einhala ha upéi ejevy pe posición oñepyrũ haguepe.
Video Tutorial rehegua
Beneficios de Hastpadasana rehegua
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Oñemyatyrõ umi mba’asy oĩva ñande rye ha sistema digestivo-pe.
- Pe pyti’a ha po imbareteve ha reñembojoja porã, neporã ha rejepokuaa porã.
- Avei oñemyatyrõ umi mba’asy ñande py ha kuã rehegua.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Hastpadasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema de problemas espinal, vértigo, hernia, problema cardíaco, hipertensión, úlceras, miopía.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Hastpadasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
