Mba’épa Hanumanasana, Imba’eporã & Mba’épa ojapo

Mba’épa ha’e Hanumanasana

Hanumanasana rehegua Peteî cheif mono poderoso (Señor Hanuman) orekóva mbarete ha proeza extraordinaria, orekóva exploits oñemomba’eguasúva epico Ramayana-pe.

• Ha’e Anjana ha Vayu ra’y, yvytu tupã. Ko pose upéi, ojedividihápe umi py tenonde ha tapykue gotyo, oimitá Hanuman salto herakuãitéva India punta sur guive isla Sri Lanka peve.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Mono, Postura dividida, Asana Hanumana, Asan Hanooman, Hanumaan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eju peteĩ posición de arrodilla-pe umi muslo perpendicular reheve pe piso-pe.
• Eguenohẽ nde renondépe nde py akatúa derechoite pe talón yvýpe.
• Eñepyrũ emoinge nde talón akatúa tenonde gotyo, eñongatu nde py akatúa derecho, regueru peve avei pe py akatúa ikatuháicha recto ojepysóva nde rapykuéri.
• Eñongatu umi cadera paralelo ha ojere tenonde gotyo.
• Jajoko pe pose 5-10 respiración aja ha upéi jajapo jey ambue lado gotyo.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Osẽ hagua, ojedobla ñande py akatúa ha ojegueraha jey ñande rete gotyo ha ñapytu’u.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Hanumanasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ombohasa umi muslo, isquiotibiales, ingle.
2. Omokyre’ÿ umi órgano abdominal.
3. Ko postión omombarete umi músculo py rehegua, ha oñembokatupyry ramo jepi, ha’e oipytyvõ corredor-pe guarã.
4. Ombopiro’y ha omombarete umi músculo abductor umi muslo rehegua.
5. Oipytyvô oñepohano hagua ciática ha ambue mba’e vai ñande py rehegua.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Hanumanasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema de lesiones de ingle térã isquiotibial.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Hanumanasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.