Mba’épa Dhanurasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Dhanurasana

Dhanurasana rehegua Ko asana añetehápe ojogua heta peteĩ arquero arco-pe reime jave plena pose-pe. Kóva ha’e peteĩ pose ojejapo porãvéva oñembopiro’y rire michĩmi ambue pose ndive.

• Ikatu hasy umi oñepyrũvape g̃uarã. Bhujangasana, térã pose de cobra, ha’e peteĩ pose iporãva oñepyrũ haĝua omopu’ã mbarete oñeikotevẽva postura de arco-pe.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de Arco, Pose de Arco, Dhanur Asana, Postura de Arco

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñeno nde rye ári.
• Embojere nde jyva ha ejagarra umi tobillo.
• Einhala ha eipyso nde po ha emoinge nde py, nde jyva oñondive, pe tronco ojapo peve petet arco forma oguerekóva tyekue añoite yvýpe.
• Emaña yvate ha epyta sapy’ami pe posición-pe.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Eñongatu apytu’ũ ha upéi esẽ ha eñeno yvýpe.
• Ojepoi rire, oñeno sapy’ami shavasan-pe.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Dhanurasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omboguejy ikyrakue ñande py’ápe.
2. Pe compresión columna vertebral rehegua, ojepresionávo umi nervio umi escápula reheve (Umi hueso ipepóva oĩva tapykuépe ojejokóva umi brazo rehe) ominimisa tuguy jere oĩ aja asan-pe.
3. Ojepoi jave pe posición, tuguy ñeme’ẽ oñembohetave heta órgano iñimportántevape avei ombohetave avei flexibilidad columna vertebral rehegua.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Dhanurasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ndaha’éi umi tapicha hasýva úlcera péptica, hernia térã káso trastorno tiroides térã glándula endocrina rehegua.
2. Ani reñehaʼã repyta nde posisiónpe reñeñandu vaieterei ramo.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Dhanurasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.