Mba’épa Bakasana
Bakasana rehegua Ko postura-pe (Asana), hete ojesareko porãiterei peteĩ grúa elegante oñembo’ýva ýpe.
- Ko Asana ha’e peteĩ grupo de posturas mba’e ojekuaáva equilibrio de manos ramo, ha jepe ikatu ojehecha desafiante, peteĩ práctica constante ogueraha va’erã pe yogi-pe odisfruta haĝua ko postura-gui.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de Grúa, Pose de Garza, Pose de Cuervo, Bak Asan, Baka Asana, Postura de Cuervo, Pose Kauva, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñembo’y (eguapy talón ári) oguejy ha egueru nde po nde jyva mbytépe.
- Emoĩ nde po yvy gotyo yvýpe nde renondépe, emoĩ mokõive nde jyva ojuehegui, koʼág̃a emosarambi nde kuã okápe gotyo.
- Upéi embojere nde codokuéra okápe umi ládo gotyo, ha ejapo nde po rapykuéri estanterías-pe umi nde jyva opytuʼu hag̃ua.
- Eiporavo peteĩ púnto oĩva pe písope ne renondépe reñekonsentra hag̃ua hese.
- Einhala, upéi reñongatu aja pe apytu’ũ, eñembo’y ko punto gotyo, embohasa nde pohýi nde pópe ha ehupi nde pyti’a yvate gotyo.
- Emosẽ ha eñongatu pe pose mbohapy térã irundy respiración pypuku aja.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Mbeguekatúpe eguejy epoívo peteĩ nde py yvýpe reñongatúvo umi músculo abdominal oñembohapéva.
Video Tutorial rehegua
Beneficios de Bakasana rehegua
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ko postura oipytyvõ oñetonifica haguã umi brazo ha po.
- Avei omombarete umi músculo ha órgano abdominal.
- Oĩ tapicha opensáva pe presión intestinal oñemboguejyha ojepraktika meme rupi ko postura.
- Penemandu’áke pehupyty haĝua pe postura ndaha’eiha iñimportánteva pe práctica constante-icha. Upévare ani reñedesanima ndaikatúiramo rejapo umi primera semána, chegueraha un mésrupi ajapo hag̃ua, upévare pe paciencia ikatu haʼe ótro ideprovécho.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Bakasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema síndrome del túnel carpiano rehegua, térã kuña hyeguasúva.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Bakasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
