Mba’épa Ardha Salabhasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Ardha Salabhasana

Ardha Salabhasana rehegua Ko asana sa’ieterei ojoavy Salabhasana-gui, ko asana-pe ojeipysótagui yvate gotyo ipy añoite.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Media Postura/ Pose de Langosta, Ardha Shalabha térã Salabha Asana, Ardha Shalabh térã Adha Salabh Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñeno nde rye ári Advasana-pe.
• Emoĩ nde jyva yvýpe ha pe hova pehẽngue hembýva opyta va’erã ojehupi yvate gotyo.
• Koʼág̃a emopuʼã mokõive nde py yvate gotyo.
• Nde po opytu’uva’erã mokõive nde jyva ykére.
• Epyta pe pose-pe sapy’ami ha epytu’u.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua, ojepytaso sapy’ami pe postura-pe ha upéi ojepytu’u pe primera posición Advasana-pe.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Ardha Salabhasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omombarete umi múskulo oĩva ñande jyva, ñande jyva ha ñande po ha ñande py rapykuéri.
2. Oipyso ñande jyva, ñande jyva, ñande rye ha ñande jyva.
3. Omoporãve pe postura.
4. Omokyre’ỹ umi órgano abdominal.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Ardha Salabhasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi tapicha orekóva lesión ijajúrape oguerekova’erã iñakã peteĩ posición neutral-pe omañávo yvýre; ikatu avei oipytyvõ hikuái pe isyva peteĩ manta ojedobla porãva ári.
2. Umi orekóva problema iñakãrasy térã lesión grave lomo ndojapoiva’erã ko asana.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Ardha Salabhasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.